不只懂練，還要懂吃！10 種高蛋白質增肌食物推薦| Jo 滾去 ...

文章最後更新於2020年9月20日 相信很多人健身或重訓的目的是希望擁有自己理想中的體態，但是除了訓練之外，飲食的安排與控管也對你的健身成果有非常大的影響，尤其是以「增肌」為目標的你，蛋白質就要補好補滿。

那到底有哪些食物吃對了，就可以提高蛋白質補充的效益呢？快來看看以下10種高蛋白質增肌食物吧！ ➊雞胸肉 雞胸肉富含高量的蛋白質，因為脂肪最少所以熱量很低。

以價格來說屬於CP值非常高的肉類。

如果你是外食族，也不用擔心沒有廚房無法烹調，目前便利商店、商場都出了非常多口味的