這時間吃高麗菜狂鏟43kg！營養師防癌甩油蔬菜湯食譜曝光

趙函穎營養師引述美國國家癌症研究所研究指出，屬於十字花科蔬菜的高麗菜已被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌等4種癌症。

其中含有的吲哚素（ ... 內科名醫罹癌餘命五年，靠正確呼吸法成功抗癌！〉〉早安健康4月號《名醫的呼吸術》20種呼吸法，讓你K.O.100種病症立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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日本長野市國保大岡診療所院長內場廉，同樣採用「飯前吃1／6顆高麗菜、白飯份量減半」的方法鏟肉43公斤，創下超狂紀錄！高麗菜減肥號稱免挨餓、不易復胖又能降三高值，真有這麼神？看看營養師怎麼說。

獨門20種呼吸法！治癒100種疾病，治癌、減重16公斤〉早安健康4月號《名醫的呼吸術》，一本揭密！ 【早安健康／趙函穎營養師】有「國民蔬菜」之稱的高麗菜一年四季不缺席，而你知道靠它竟然也能減肥嗎？高麗菜又有蔬菜中的「高麗參」之稱，其膳食纖維高，是親民又營養的「超級食物」！ 一年四季都買得到的高麗菜，含有維生素B、C、K，還有鈣、鉀、鎂、磷等礦物質，對於食量大的網友來說，即可靠著「餐前」先食用高麗菜提升飽足感，降低正餐主食攝取量來減肥。

高麗菜具有抗氧化、防癌及降血糖作用 趙函穎營養師引述美國國家癌症研究所研究指出，屬於十字花科蔬菜的高麗菜已被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌等4種癌症。

其中含有的吲哚素（indole）和異硫氰酸酯（Isothiocyanates）有助抑制癌症細胞的生長，硫代配糖體則有助清除體內自由基，減少罹癌機率。

不僅如此，其還具有抗氧化、抗老化、護眼、維持骨骼健康、保護腸道黏膜健康的功效，可說是好處多多。

營養師教你用高麗菜減肥2週就甩3公斤！下一頁公開高麗菜蔬菜湯食譜！ 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 吃個便當、水餃竟1000大卡下肚！這熱量炸彈比雞腿便當更肥 排毒抗老、減脂防癌！冬天必吃7大當令食材一次收藏 標籤： 高麗菜 減肥菜單 蔬菜湯 商品推薦MORE〉 【單週狂銷百本🎉】王彩樺、柯文哲都推薦👍平心靜氣的千年養生術～ $250$200 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 「臺灣社交距離APP」功能再優化，出示畫面就免掃簡訊實聯制！指揮中心建議4場所優先使用，開藍芽遇確診就通知 豆腐配它＝鈣流失！食物中5對「怨偶」搭配吃小心傷胃又痛風 一張圖告訴你最佳蹲馬桶姿勢，不費力就能順利排便 看起來瘦5公斤！每天側躺1分鐘瘦小腹、消內臟脂肪 日本研究：76％民眾都口罩戴錯！防傳染關鍵4招不讓口罩「漏氣」 別讓脖子透露你的年齡！洗完臉做兩個動作撫平頸紋 看更多〉 停經2年後異常出血確診子宮內膜癌！9種風險因子糖尿病也在內 高血壓真的只是心血管問題？她胸悶心悸竟是腎上腺腫瘤作祟！ 黃仲崑手抖20年誤認帕金森氏症！4症狀分辨與原發性顫抖症哪裡不同 常吃檸檬、香菜會更容易曬黑？醫師教你吃什麼最抗老不長斑 醫師2年狠甩27公斤的瘦肚菜單！拳頭法則把脂肪肝、三高都減掉 不再打呼！5分鐘按摩通氣血，3個穴位改善鼻塞更好睡 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 點我去逛逛！商城消費輸入折扣碼【100shop】現折100元！(每個會員限用一次哦！)