戒安眠藥成功經驗ptt的八卦 - 名人八卦社群討論站

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簡單分享一下戒藥的經過～上星期突然心裡有種該戒藥了的感覺，於是提早30分鐘上床睡覺，很意外的約躺了50分鐘後入睡，凌晨2點40分左右醒來，醒來後還是必須吃藥才能入睡，但這已讓我很驚喜，因為之前沒吃藥是絕對無法入睡的。

第二天，再試著不吃藥就上床睡覺，但躺了一個多小時還是睡不著，於是乖乖吃藥睡覺。

第三天，不認命地再試著不吃藥就上床睡覺，約躺了40分鐘後入睡，凌晨2點15分左右醒來，之後不吃藥還是可以入睡，雖然很淺眠且斷斷續續的醒來幾次，但仍讓我很驚喜！第四天，再度不吃藥就上床睡覺，這次約30分左右睡著，而且一覺到天明，到現在已經連續好幾天不用吃藥就能睡了，非常開心^^這也不是我第一次戒藥，但之前都是失敗的，一路走來真的是長期抗戰啊，為了戒藥，我不斷的尋找幫助睡眠的方法，後來我歸納出幫助睡眠的最有效方法就是過著養生、健康的生活，而我健康生活的三要素就是信仰、運動、飲食。

於是我逐步的改變自己的生活方式，例如每天晨跑2～3公里，晚上再作些伸展拉筋和倒立的動作。

飲食方面是多蔬果少吃肉，且幾乎不碰油炸和燻烤的食物，常喝蝶豆花茶、南非國寶茶、無糖優酪乳、蜂蜜等有益健康的飲品。

信仰也扮演很重要的角色，有些人會靠心理醫生去緩解心理壓力和死結，但我選擇靠信仰走出心理上的低潮，我每週末上教會作禮拜，每天為自己的健康和戒藥禱告，教會裡朋友的支持也給我很大的力量去堅持下去，當我有「會不會就一輩子這樣吃藥」的恐懼時，我就會向上帝禱告，或者想想一些教會朋友的鼓勵，現在也常禱告，但禱告內容轉變為感謝上帝終於讓我成功戒藥^^以上就是我的戒藥歷程和心得，希望對同樣失眠且有藥癮的板友們有幫助:)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.160.83.53※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1556014667.A.051.html推benny3579:恭喜04/2401:01推guitarlee:恭喜，不過晚上做倒立不是蠻劇烈的運動嗎？04/2409:21推lausai:推分享04/2522:30推tove:恭喜恭喜05/0116:55推ifromtaiwan:史兄對我沒用，我都吃悠樂丁，希望有天也能戒成功！05/0201:29推lin7425:恭喜，健康生活真重要05/0315:16推phssony:恭喜脫離苦海!05/0803:22推if4:您是幾點上床睡的呀？睡到兩三點起床是睡了多久？@@05/1713:40推tachibanana:恭喜！我也希望能夠戒掉中藥！05/2223:46推Plebe:恭喜05/3101:34推Adnachiel:真的很恭喜！06/1717:17→Adnachiel:其實白天如果多消耗一些體力，晚上也會比較好入眠。

06/1717:17推good00609:推跑步跟倒立06/2118:13推good00609:我覺得快跑比慢跑有用心臟加速血液循環比較不會憂鬱06/2118:14推slugger:恭喜啊，一定如獲重生一樣，替你感到高興!07/0217:28... 相關內容 [心得]我戒斷安眠藥得過程與心... [醫療]這是副作用還是戒斷症狀-看板prozac [閒聊]有在吃安眠藥的進來-看板WomenTalk [難過]每天都要吃安眠藥... www.ptt.cc的其他相關資訊 [心得]我戒斷安眠藥得過程與心... [醫療]這是副作用還是戒斷症狀-看板prozac [閒聊]有在吃安眠藥的進來-看板WomenTalk [難過]每天都要吃安眠藥... www.ptt.cc的其他相關資訊 戒安眠藥成功經驗ptt在[問題]可以分享戒安眠藥的經歷嗎？-看板prozac-PTT網頁版的八卦 有人可以分享一下經驗嗎？萬分感激....(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1605427225....安眠藥除了Xa開頭的其他沒有戒斷吧@@我是成功戒掉重.... 戒安眠藥成功經驗ptt在長期吃安眠藥的朋友要注意，這裡有戒斷安眠藥的方法-PTT新聞的八卦 在這裡，我懷著一顆感恩的心，想把我與失眠抗衡2年多的實戰經驗拿出來和所有失眠的戰友一起分享：第一個階段：西藥和就醫失眠剛開始發生時， ...... --> 戒安眠藥成功經驗ptt在[問題]如何停用安眠藥|WomenTalk看板|MyPTT網頁版的八卦 不知道有沒有人連用一個月以上又成功戒掉恢復睡眠的希望有成果的經驗可以分享感謝大家-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...... 戒安眠藥成功經驗ptt在[問題]安眠藥戒的掉嗎？-WomenTalk-PTT情感投資事業版的八卦 安眠藥戒的掉嗎？好像有醫生自己吃了也戒不掉畢竟吞藥只要5秒鐘運動還要半小時有人成功戒掉過嗎？謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.10.226.5(臺灣) ...... 戒安眠藥成功經驗ptt在「戒掉」安眠藥其實很簡單PTT批踢踢實業坊的八卦 首先我要感謝睡吧和在這裡分享自己的一些經歷、經驗的朋友，這給了我很大的鼓舞和幫助。

其次，我看吧裡面關於分享戒掉安眠藥的帖子不多，於是決定，跟 ...... --> 戒安眠藥成功經驗ptt在「安眠藥戒斷ptt」懶人包資訊整理(1)|蘋果健康咬一口的八卦 不知道有沒有人連用一個月以上又成功戒掉恢復睡眠的希望有成果的經驗...onmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.140.223.9...推DenTisGirl:搭配 ...... 戒安眠藥成功經驗ptt在[問題]可以分享戒安眠藥的經歷嗎？|PTTUncovered的八卦 有人可以分享一下經驗嗎？萬分感激....miminiania:安眠藥有很多種，醫生會開替代的無成癮性藥物來慢慢.2020/11/1517:27...MsNphtyhs:樓上以這方式戒成功嗎？... 戒安眠藥成功經驗ptt在[閒聊]有在吃安眠藥的進來-womentalk|PTT學習區的八卦 發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.30.32.149(臺灣)※文章網址:...25F推Smomolove:你可以查一下安眠藥戒斷差不多那些症狀同時也在減其 ...... --> 戒安眠藥成功經驗ptt在第四次戒斷安眠藥四天心路歷程1-Mobile01的八卦 其實這次會想戒掉可能是因為周遭小史......但年紀在那時開始成長，看著FB一堆朋友畢業...我在幹嘛？？？...加油~一定要成功~也看過有人是這種情形..不過她 ...... 戒安眠藥成功經驗ptt在[問題]安眠藥戒不掉怎麼辦-MoPTT鄉公所的八卦 安眠藥戒不掉怎麼辦因為吃了身體就會馬上關機久了就不能沒有他了也忘記怎麼自己關機了停藥也很痛苦而且看健保診所兩個月藥只要300但是最近有過目即忘 ...... 戒安眠藥成功經驗ptt在[問題]如何停用安眠藥-WomenTalk|PTTWeb的八卦 不知道有沒有人連用一個月以上又成功戒掉恢復睡眠的希望有成果的經驗可以分享感謝大家,jameshcm:改吃melatonin,cateyes:我已經有在吃3mg的褪黑激素了。

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的八卦 熱鬧的PTT八卦版，今日出現一篇標題寫著「得吃安眠藥的人生是不是很...cccwahaha:對前幾年有成功戒掉現在依賴性更強36.226.104.1810/2700:02.... --> 戒安眠藥成功經驗ptt在[經驗]與憂鬱症相處的我-不斷吃藥看病的日子的八卦 安眠藥。

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（圖／《飛鷹計劃》電影截圖）.王力宏「性成癮」爭議方興未艾，網民對類似「患者」也多有 ...... 戒安眠藥成功經驗ptt在代書借貸利息ptt小額借貸推薦-vl71nt37zp的部落格的八卦 小額借貸沒薪轉申辦貸款成功案例@信貸ptt資訊::痞客邦::...高雄銀行信用卡預借現金高雄銀行借款經驗高雄銀行基本放款利率高雄銀行借款好過嗎高雄銀行網路銀行高雄 ...... 戒安眠藥成功經驗ptt在戒為良藥ptt戒色後容貌恢復：100位朋友戒色前後真實照片對比圖的八卦 戒為良藥－飛翔經驗：前言：最近有戒友提出，肯定會發現一個現象，而不是你自己認為可以停藥了。

【戒為良藥－飛翔戒色 ...... --> 戒安眠藥成功經驗ptt在安眠藥推薦ptt–ulvis的八卦 安眠藥是很多人失眠後的首選治療方式，然而，隨著時間的推移，不少人感覺服用安眠藥的...家人安眠藥安眠藥種類安眠藥推薦安眠藥副作用悠樂丁價格戒安眠藥後遺症戒 ...... --> 你可能也想看看 戒安眠藥痛苦 戒安眠藥要多久時間 戒安眠藥成功經驗PTT 如何不吃安眠藥 戒安眠藥門診 長期吃安眠藥PTT 嚴重失眠治癒經驗PTT 思樂康戒斷經驗ptt --> 搜尋相關連結 #1.終於戒掉安眠藥了～-看板lostsleep-批踢踢實業坊 吃安眠藥史蒂諾斯吃了12年吧，終於把它戒掉了，心情有種說不出的暢快，...也常禱告，但禱告內容轉變為感謝上帝終於讓我成功戒藥^^以上就是我的戒 ... 於www.ptt.cc #2.[問題]可以分享戒安眠藥的經歷嗎？-看板prozac-PTT網頁版 有人可以分享一下經驗嗎？萬分感激....(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1605427225....安眠藥除了Xa開頭的其他沒有戒斷吧@@我是成功戒掉重. 於www.pttweb.cc #3.長期吃安眠藥的朋友要注意，這裡有戒斷安眠藥的方法-PTT新聞 在這裡，我懷著一顆感恩的心，想把我與失眠抗衡2年多的實戰經驗拿出來和所有失眠的戰友一起分享：第一個階段：西藥和就醫失眠剛開始發生時， ... 於pttnews.cc #4.[問題]如何停用安眠藥|WomenTalk看板|MyPTT網頁版 不知道有沒有人連用一個月以上又成功戒掉恢復睡眠的希望有成果的經驗可以分享感謝大家-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於myptt.cc #5.[問題]安眠藥戒的掉嗎？-WomenTalk-PTT情感投資事業版 安眠藥戒的掉嗎？好像有醫生自己吃了也戒不掉畢竟吞藥只要5秒鐘運動還要半小時有人成功戒掉過嗎？謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.10.226.5(臺灣) ... 於ptt-chat.com #6.「戒掉」安眠藥其實很簡單PTT批踢踢實業坊 首先我要感謝睡吧和在這裡分享自己的一些經歷、經驗的朋友，這給了我很大的鼓舞和幫助。

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常有人問我祕訣，我把心得歸納如下：.一、早起運動：每天上班前，運動一小時（例如我是在家 ... 於www.storm.mg #10.[閒聊]有在吃安眠藥的進來-womentalk|PTT學習區 發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.30.32.149(臺灣)※文章網址:...25F推Smomolove:你可以查一下安眠藥戒斷差不多那些症狀同時也在減其 ... 於pttstudy.com --> 看更多 #11.第四次戒斷安眠藥四天心路歷程1-Mobile01 其實這次會想戒掉可能是因為周遭小史......但年紀在那時開始成長，看著FB一堆朋友畢業...我在幹嘛？？？...加油~一定要成功~也看過有人是這種情形..不過她 ... 於www.mobile01.com #12.[問題]安眠藥戒不掉怎麼辦-MoPTT鄉公所 安眠藥戒不掉怎麼辦因為吃了身體就會馬上關機久了就不能沒有他了也忘記怎麼自己關機了停藥也很痛苦而且看健保診所兩個月藥只要300但是最近有過目即忘 ... 於moptt.tw #13.[晴天]戒安眠藥第一次失敗-藥師家 標題[晴天]戒安眠藥第一次失敗.時間Mon...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.12.232.36※文章網址:...babe18:安眠藥很難戒01/0216:53.。

於pharmknow.com #14.戒安眠藥~第5天了~我進入到了半夢半醒的情況了!!!!!!-合法藥品... 合法藥品大搜索，這一次想戒安眠藥~是看到一篇文章!...所以我開始嘗試不吃安眠藥了!...不知道失眠痛苦的人不要再說什麼去做勞力的事情看看有時候做的時候精神很 ... 於drugcoa.iwiki.tw #15.「安眠藥只是可以把你敲暈的棍子！」精神科醫師的真心話 不，這是因為一個人可以同時有「憂鬱+焦慮」，或「焦慮+健康問題」。

這些數據跟我自己多年的臨床經驗很吻合，門診中大概有75%因失眠來就醫的患者都可以 ... 於wellyclinic.tw #16.我服用的安眠藥經驗：使蒂諾斯STILNOX@失眠族萬歲 #17.[問題]如何停用安眠藥-WomenTalk|PTTWeb #18.不用安眠藥，我治癒了失眠！-每日頭條 #19.減藥不一定是「滅藥」6步驟讓妳找回睡眠力-今周刊 #20.恐慌症發作嗎？小心安眠藥戒斷症候群@慧子園-隨意窩 --> #21.安眠藥副作用ptt-Elodie #22.安眠藥會上癮？失眠一定要吃藥嗎？必須吃一輩子？精神科醫師... #23.[請益]請問這帖藥-PTT看板chinesemed-干饭人 #24.【舒美寧戒斷症狀】減藥不一定是「滅藥」6步驟...+1 #25.[問卦]已經四顆了喔？！-Gossiping-PTT生活政治八卦 #26.衛生福利部【台灣e院】-精神科常見問題 #27.服用抗憂鬱藥「離憂LEEYO」的經驗與副作用-goldvoice的... #28.安柏寧ptt-靠北上班族 #29.藥物專欄|大心身心診所 #30.「改善失眠PTT」懶人包資訊整理(1)|蘋果健康咬一口 #31.大哉問！「得吃安眠藥的人生是不是很可悲」，引爆討論熱潮。

#32.[經驗]與憂鬱症相處的我-不斷吃藥看病的日子 #33.戒安眠藥安定文實錄-2mg費時15個月 #34.認識鎮靜安眠藥-等待救贖-痞客邦 #35.抗焦慮藥物PTT延伸文章資訊-生病了怎麼辦 #36.男性壯陽持久藥-強力催情 #37.[問卦]已經四顆了喔？！-PTT八卦政治 #38.精神科藥物的減量與停用的提醒-鄭醫師的部落格 #39.[心得]為什麼要睡覺?-book-PTT生活資訊討論 #40.[問題]有在吃安眠藥抗憂鬱藥物能否喝酒-看板Wine-PTT美食... --> #41.[問卦]怎樣偷量女友戒圍?|PTT評價 #42.標題[問卦]毒癮是可以靠意志力戒除的嗎-terievv板 #43.PTT網友分享注意力不足過動症用藥心得 #44.成龍昔與吳綺莉搞婚外情卻全身而退PTT鄉民：關鍵出在她身上 #45.安眠藥戒斷–史蒂諾斯-Terrainal #46.治療「自律神經失調」藥物「舒美寧」，服用四個月經驗詳解 #47.【諮商故事】「身心交戰：藥物與諮商治療要同時」2020.5.改 #48.代書借貸利息ptt小額借貸推薦-vl71nt37zp的部落格 #49.戒為良藥ptt戒色後容貌恢復：100位朋友戒色前後真實照片對比圖 #50.男性助勃器-線上藥局|增強性欲 #51.台中光田綜合醫院賴仁淙：專注耳鳴20年，連丹麥都有粉絲 #52.6方法用對安眠藥-天下雜誌 #53.藝人羅霈穎猝逝！北市聯醫藥師蘇柏名：安眠藥配酒可能會有2... #54.如何戒安眠藥-昱捷診所心靈園地 #55.安眠藥推薦ptt–ulvis #56.樂威壯口溶錠-效果|官方品牌商城|早洩的秘密-壯陽藥 #57.男士勁能延時液-早泄|早洩藥物藥局|壯陽補腎-TeatroAmazonas -->