[閒聊] 有試過什麼方法改善失眠有效的- WomenTalk板- Disp BBS

原以為天氣變冷應該更好睡但發現可能因為工作壓力太大睡前腦子都還一直轉睡不著外就算睡著也睡不深或一半就醒來不知道大家有試過什麼方法改善失眠有效 ... 顯示廣告 隱藏✕ DispBBS guest註冊登入(i)線上人數:662 首頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end) ※本文轉寄自ptt.cc更新時間:2021-11-2422:10:12看板 WomenTalk作者 doris939297(楊喻片)標題 [閒聊]有試過什麼方法改善失眠有效的時間 WedNov2420:23:172021 原以為天氣變冷應該更好睡 但發現可能因為工作壓力太大 睡前腦子都還一直轉 睡不著外 就算睡著也睡不深或一半就醒來 不知道大家有試過什麼方法改善失眠有效的 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.240.209.85(臺灣) ※文章代碼(AID):#1XdYwtnY(WomenTalk) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1637756599.A.C62.html 推colobear:我之前有吃三多利的芝麻明衣錠，價格貴了點但效果還不1F11/2420:27 →colobear:錯。

→colobear:現在則是靠運動(練鐵人三項)，每天除了上班之外還照課 →colobear:表訓練，幾乎每天都是躺上床沒多久就睡著了 →colobear:而且都是睡到鬧鐘響才醒過來 推johnwu:看書6F11/2420:29 推diabolica:辭職7F11/2420:31 推REDROSES:硫辛酸，一個小時的午睡也睡得著8F11/2420:32 →newsnew:有試過運動嗎？9F11/2420:33 →jameshcm:我都買iherb的…咦，不給買啦？！10F11/2420:33 推wendyks234:認真放空現在練成了天天秒睡11F11/2420:33 →newsnew:睡前腦子會一直轉的不要看書:p12F11/2420:34 →meishan31:換工作13F11/2420:39 推nanayo77:白天運動+夜晚補充鎂14F11/2420:41 推diding:知道問題的來源就好解決了辭職OR換工作選一個吧15F11/2420:41 推XDdong:服用安眠藥褪黑激素16F11/2420:51 推chiaomin929:我會吃褪黑激素，我覺得滿有用的17F11/2420:52 推breakup:出芝麻鎂，覺得有改善18F11/2420:55 推fifi0828:運動19F11/2421:01 推a88124:睡前瑜珈/冥想/白噪音20F11/2421:04 →rie779:我吃B群會超想睡21F11/2421:05 推lonelystar06:去看中醫還有要找時間放鬆把腳背上的太衝穴睡前按22F11/2421:06 →lonelystar06:一按 →mandy740512:我都多補充鎂的保健食品給你參考24F11/2421:07 →lonelystar06:如果沒效換工作我以前也是這樣25F11/2421:08 推lturtsamuel:當兵26F11/2421:21 →LoveSports:腦袋有事在轉可以考慮寫日記之類寫出來，運動也很好。

27F11/2421:23 →LoveSports:運動跟書寫都可以改善焦慮。

→tiff929:電毯29F11/2421:24 推advlll:認真直接看醫生最快30F11/2421:25 →yumika:順勢糖球>合利他命31F11/2421:45 →yumika:中醫也不錯但是藥有點難喝== →yumika:吃過芝麻錠跟褪黑激素都沒用 推tzboy:中藥酸棗仁湯34F11/2421:52 推wester789:安眠茶35F11/2421:52 推tch0439:操場去跑100圈就會想睡了36F11/2421:58 →nicbb123:褪黑37F11/2422:03 推beams156:樓樓上跑步沒用我跑完精神很好38F11/2422:04 -- ※看板:WomenTalk　文章推薦值:0目前人氣:0累積人氣:43　 1樓時間:2021-11-2517:57:36(台灣) → people54531 　 11-2517:57TW 讓自己累到快掛掉絕對會想睡 回到看板(←)《WomenTalk》 r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)不收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇 回列表(←) 分享 服務條款 隱私權條款 聯絡站長 FB專頁 Copyright©2012DispTechnologyCo.,Ltd.Allrightsreserved.