還在失眠數羊？ 美軍秘技教你「2分鐘入睡」 - 奇摩新聞

您深受失眠所苦嗎？最近國外有名健身專家在網路傳授睡眠秘技，號稱能讓人在兩分鐘內快速入睡，據了解，這項技巧是由美軍發展出來，主要是針對戰機 ... 閱讀全文02022年1月25日下午1:33·2分鐘(閱讀時間)您深受失眠所苦嗎？最近國外有名健身專家在網路傳授睡眠秘技，號稱能讓人在兩分鐘內快速入睡，據了解，這項技巧是由美軍發展出來，主要是針對戰機飛行員設計，希望飛行員一覺好眠，維持高反應力跟專注度。

健身專家奧古斯丁表示，「這項技巧由軍方發展出來，讓士兵在任何時間地點都能睡著，就算是很不舒服，又到處都是吵雜聲的戰場上。

」深呼吸隨「熱流」放鬆全身關鍵「大腦放空」首先邊深呼吸，再慢慢吐氣，然後從頭到腳，開始放鬆身體的每個部位，手臂也要放在身體兩側放鬆，做這些動作的同時，還要想像有股熱流從頭部竄到指間，再從心臟竄到腳指，整個過程大腦必須放空，想像以下兩種情境。

奧古斯丁表示，「過程中你必須讓腦袋放空，想像兩種情境，首先你躺在獨木舟上漂浮在平靜湖水上看著藍天，再來你躺在暗房裡的黑色天鵝絨吊床上。

」「睡眠秘技」持續6週和失眠掰掰？網掀熱議如果過程中分心了，要不斷提醒自己別想，持續十秒，專家還說，剛開始必須每天晚上練習這項技巧，持續六週，而掌握這項技巧的人中，有96%能在閉上眼睛後的兩分鐘內入睡。

而這支睡眠教學影片一推出，引發熱議，有軍人認證，美國軍隊確實有教授這項技巧，還有網友說自己患有創傷後壓力症候群，有睡眠障礙，醫師也教他類似技巧，沒想到100%有效，從此和失眠說掰掰。

國際中心／溫偲柔編撰責任編輯／陳耿閔更多台視新聞網報導染疫康復現「急性壓力症候群」醫：需心理追蹤夜夜失眠睡不好？養成「睡前儀式」助入眠疲倦、肩頸痠痛、暴飲暴食...小心壓力大憋出病！一張表檢測你是否過勞：12中6快就醫Moneydj理財網·2天前南部地區天氣乾旱巴西農業部下調黃豆產量預估MoneyDJ新聞2022-03-1414:04:13記者黃文章報導美國伊利諾州黃豆玉米顧問公司（Soybean&CornAdvisorInc.）作物分析師、南美農業專家麥克．科爾多涅博士（MichaelCordonnier）3月11日撰文表示，巴西農業部在月報當中將2021/22年度黃豆產量預估較前月下調270萬噸至1.227億噸，較上年度的1.381億噸將減少11%。

巴西南部以及北部地區過去幾個月在作物的生長季節經歷了完全不同的氣候，中部以及北部地區都是潮濕多雨的天氣，但南部地區則是經歷了高溫以及乾旱，包括幾個重要黃豆產地如巴拉那州、聖塔卡塔林那州、南大河州以及馬托格羅索州。

2021/22年度，巴西黃豆種植面積預估將年增3.8%至4,070萬公頃，黃豆單位產量的預估則是較前月下調2.4%至每公頃3,016公斤，較上年度則是將下滑14.5%。

2021/22年度，巴西二茬玉米種植面積預估將年增6.7%至1,600萬公頃，單位產量預估為每公頃5,384公斤。

巴西首播玉米產量佔總產量的21.6%比重，黃豆收成之後播種的二茬玉米則是佔總產量的76.6%比重。

截至上週，鉅亨網·1天前美股重點新聞摘要2022年03月15日今日操盤前瞻美國2月PPIOPEC原油市場報告歐盟祭俄第四輪制裁達共識禁止俄國鋼鐵出口至歐盟歐盟輪值主席國法國週一(14日)於推特宣布，在俄羅斯入侵烏克蘭後，歐盟成員國已針對俄羅斯的第四輪微股力·2天前ETF點點名：00893股價為何一度狂瀉電動車ETF難道只有一個選擇？投資市場不定時都會有新的生力軍出現，在陸陸續續掛牌上市的ETF中，有些一上市就出現上漲行情，表現甚至時常領先大盤，然而卻有部分的ETF表現差強人意，跌到讓持有的投資人開始懷疑人生。

舉例來說，近期股價曾一口氣跌破13元的國泰智能電動車(00893)就是其中一個例子。

Reactions3鉅亨網·2天前友通全年營收逐季增毛利率可望重返2成佳世達(2352-TW)旗下友通(2397-TW)今(14)日召開線上法說，副董事長李昌鴻認為，今年營運可望逐季成長，且在漲價效益顯現、廠區整合告一段落，今年毛利率可望回到2成以上的水準。

Moneydj理財網·1天前《美股》俄烏戰+深圳封城+美中會談費半那指摔MoneyDJ新聞2022-03-1507:22:44記者郭妍希報導投資人趕在聯準會(Fed)召開貨幣政策會議前夕拋售科技及大型成長股，再加上俄烏戰爭憂慮罩頂、中國科技重鎮深圳封城抗疫、華盛頓擔憂北京可能協助俄羅斯，使得那斯達克指數、費城半導體指數雙雙重挫，但金融、健康照護類股逆勢抗跌。

道瓊工業平均指數3月14日終場微漲1.05點、收32,945.24點。

那斯達克指數下跌2.04%(262.59點)、收12,581.22點，創2020年12月14日以來收盤新低。

標準普爾500指數下跌0.74%(31.20點)、收4,173.11點。

費城半導體指數重挫3.07%(96.65點)、收3,047.50點，創2021年5月19日以來收盤新低。

俄羅斯、烏克蘭代表週一(14日)展開第四輪談判，但最終並無進展。

與此同時，俄軍則允許第一批車隊撤離遭到圍攻的港口城市馬立波(Mariupol)。

CNBC報導，一名烏克蘭官員表示，協議停火、俄軍立即撤退是該國最重要的目標。

值得注意的是，美國、中國官員週一舉行了長達7小時的會談，討論兩國關係面臨的一系列挑戰，當中也包括俄烏戰爭。

一名資深行政官員鉅亨網·19小時前股匯連袂跌今年來逾30檔個股寫波段新低高價股首當其衝股匯連袂跌今年來逾30檔個股寫波段新低高價股首當其衝Reactions1鉅亨網·15小時前國際鋼價走揚+成本支撐中鋼4月及Q2盤價調漲5.83%中鋼(2002-TW)今(15)日公告四月份及第二季盤價，隨原料成本遽增及鋼價上揚趨勢下，產品每公噸調漲1000-2400元不等，月盤及季盤平均調幅達5.83%，較調整後售價皆較國際鋼廠對台灣進口報價具有競爭力，中鋼更直鉅亨網·15小時前以聯準會升息歷史為鑑美元當前恐已接近頂部受聯準會升息前景推動，美元在過去9個月步步高升。

不過，如果以史為鑑，當前美元有可能已經接近高點。

Yahoo奇摩股市·2天前聯強杜書全：IT剛性需求增首季營收將創同期新高全球第二大資通訊、消費性電子及半導體元件通路集團聯強（2347）副總裁杜書全指出，供應鏈仍在缺貨，但對集團衝擊不大，展望今年表現，除IT消費僅個位數成長，IT商用、通訊、半導體零件部門業績都會有2位數增長，3月業績表現不錯，今年第一季營收將有機會創下同季歷史新高。

Reactions1Yahoo奇摩股市·16小時前【新光金法說2】暫無打算提高海外投資比重外匯避險成本目標2個百分點新光金（2888）今（15）日下午舉行第4季法人說明會，被問到是否向金管會申請提高海外投資比重？金控發言人李超儒副總表示，考量資本適足率，暫無打算提高海外投資比重，目前國外投資上限依舊為39%。

外匯避險成本目標2個百分點。

鉅亨網·18小時前小摩：退休基金將啟動再平衡有望提振股市上漲5-10％摩根大通(JPMorganChase&Co.)預計，未來幾周美國退休基金和主權財富基金等大型投資機構，將啟動資產再平衡，接近2300億美元的資金會流入全球股票市場，有望提振股市上漲多達10%。

Yahoo奇摩股市·14小時前長榮放大絕！每股股利+現金減資發24元5理由「樂觀看貨櫃海運市場」長榮海運（2603）今（15）日召開董事會並舉行法說會。

去年獲利大噴發，稅後獲利2390億元，EPS45.57元。

董事會除宣布每股擬配發現金股利18元，也決議辦理現金減資60%，每股退還6元，為公司成立以來首度減資。

等於股東每股可拿24元。

以15日收盤價158元計算，現金殖利率約15.1%。

Reactions137中央社·17小時前【公告】華邦電董事會決議股利分派日期：2022年03月15日公司名稱：華邦電(2344)主旨：董事會決議股利分派發言人：黃求己說明：1.董事會決議日期：111/03/152.股利所屬年(季)度：110年下半年3.股利所屬期間：110/07/01至110/12/314.股東配發內容：(1)盈餘分配之現金股利(元/股)：1.00000000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股)：0(3)資本公積發放之現金(元/股)：0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元)：3,980,000,193(5)盈餘轉增資配股(元/股)：0(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股)：0(7)資本公積轉增資配股(元/股)：0(8)股東配股總股數(股)：05.其他應敘明事項：無6.普通股每股面額欄位：新台幣10.0000元Reactions1今周刊·20小時前王雪紅入股這公司，竟也複製「宏達電模式」股價跌93％！謝金河：我還看到香港淡淡的哀愁TVB的殞落：王雪紅夫婦慘賠這兩天，港股殺聲震天，疫情擴散失控，恆指跌破二萬大關，最低19416.77，已是6年新低，國企指數跌到6513.21，已經是2008年以來的最低紀錄，重量級的騰訊從775.5跌到330港元，阿里從309.4跌到80.25港元，美團從460殺到111.4港元，小米從35.9剩12.36港元⋯⋯這些重磅股都跌得讓人頭皮發麻。

Reactions12中央社·1小時前【美股盤後】大漲（中央社台北2022年3月16日電）在美國聯邦準備理事會（Fed）16日料將宣布升息，以控制通膨之際，由於投資人寄望俄羅斯入侵烏克蘭危機終將化解，國際油價大跌超過6%，美股今天收盤大漲。

道瓊工業指數大漲599.10點或1.82%，以33544.34點作收。

標準普爾指數大漲89.34點或2.14%，收在4262.45點。

科技股那斯達克指數勁揚367.40點或2.92%，收12948.62點。

費城半導體指數勁揚132.741點或4.36%，收在3180.238點。

（譯者：陳政一）中時新聞網·1天前低價吃到飽重出江湖殺到188元電信業掀起合併潮，引發「低價吃到飽」絕跡恐慌，台灣之星、亞太電信悄悄重啟低價吃到飽資費，不約而同喊出「200元有找」，唯相較於先前的不限速，如今改為量滿降速，即便用完內含傳輸量，也不至於被斷網。

Reactions12時報資訊·21小時前《電子商務》綠界中籤者笑不出來董座：年年拚賺2股本【時報記者莊丙農台北報導】綠界科技(6763)今天以760元掛牌上櫃，開盤以831元開出，漲幅9.3％，但隨即中籤賣壓湧現，加上大盤持續表現不佳，盤中最低來到762元，逼近承銷價。

綠界科技2021年每股盈餘為21.42元，董事長林雪慧希望每年目標至少兩個資本額起跳，總經理黃華勇則指出，綠界未來三年將提升新產品的滲透率，他認為電商還是具有相當大的發展潛力，也是帶動綠界科技高成長的動能。

綠界科技在興櫃一度以1570元成為興櫃股王，昨天收盤接近900元的高價。

在上櫃掛牌前，創下凍資金額史上第6大，逾1403億元資金搶申購，中籤率僅0.36％。

受惠於近年電商商機的急速飛漲，綠界科技2020年稅後淨利為1.81億元，每股盈餘為14.11元，2021年稅後淨利為3.17億元，年增近75％，每股盈餘為21.42元。

綠界科技近年積極拓展全新業務，2022年更有四大方向，第一，強化深受中小型電商青睞的簡易式銷售型網站服務，更是成為公司在開發潛在客戶時的一大利器，綠界科技藉由開發新手也能輕易上手的便利型前台工具，有效達到整合AIO(AllinOne)全方位金流、物流、自動開立電子發票、報價系統及直Reactions6工商時報·3小時前暌違10年兆豐金擬配股票股利歷時十年，兆豐金可能再度發放股票股利。

已經全發現金股利長達近十年之久的兆豐金，今年基於強化資本適足率的考量，可能首度調整股利政策，改採現金股利搭配股票股利的方式，若此規畫獲單一最大股東財政部支持，兆豐金將會以現金股利搭配股票股利定案今年的總股利配發水準，據了解總股利水準將在1.6元左右。

德國之聲·2天前俄羅斯：再制裁！我就用盧布還債因發動烏克蘭侵略戰爭，遭受國際制裁重創的俄羅斯如今警告稱，如果制裁繼續，俄羅斯將用盧布支付原本應該用美元和歐元償付的主權債務。

這樣的情況，哪怕是蘇聯解體時期都沒有出現。

Reactions89時報資訊·2天前《電腦設備》技嘉配息擬低於近年水準【時報-台北電】受惠板卡、伺服器及PC相關業務齊揚，技嘉（2376）2021全年度營收突破1,219億元創高，稅後淨利更在顯卡業務帶來的超額利潤挹注下，以年增逾兩倍、達133.38億元，推升全年稅後每股盈餘（EPS）達21.01元，賺逾兩個股本，同步刷新歷史新高紀錄。

對比近十年來技嘉股利政策多以逾七成、甚至有高達八成以上的配息率，技嘉考量因應整體長短料況，及地緣政治等政經情勢變化，財務規畫將以保留較多現金在手為主，預計2021年度的配息率將低於近年水平，不過技嘉強調仍將確保殖利率在5％以上。

展望今年整體營運，各主要事業在延續去年下半年的出貨動能下，技嘉集團總經理李宜泰預期，第一季營收維穩較去年成長態勢可期，同時供應鏈缺料情況並可望在第二季看到進一步改善。

不過第二季後亦得密切關注受到俄烏戰事會對整體經濟及消費需求等相關的影響，下半年能見度也因此較為模糊不清。

惟技嘉內部仍訂下積極成長目標，力拚全年續有10％以上年成長力道，朝下一個續站千億元以上的營收新高邁進。

看好旗下以伺服器業務為主的網通事業群，近年營收規模快速增長，技嘉日前盤後召開董事會，決議通過將分割該事業群於新成立之子公司技Reactions4工商時報·3小時前盤勢走弱8檔祭庫藏穩軍心國際股市動盪，台股回測低點壓力大，周二（15日）大盤再跌破萬七關卡，櫃買指數也碰觸前低，目前合勤控（3704）、台郡（6269）、敦泰（3545）、漢唐（2404）等上市櫃公司實施庫藏股，在盤勢走弱之際，吸納市場浮額減緩股價下修幅度，15日盤後新增宜特（3289）16日起買回5,000張庫藏股，八家上市櫃共將斥資36億元買庫藏股；另興櫃股麗彤（6539）也自16日起買回1,000張庫藏股，近期庫藏股可望再升溫。

今周刊·2天前外資賣台灣去買中國，結果買到最高檔...台積電被狂賣的原因曝光　謝金河：未來得留意4大指標俄烏戰爭持續，全球股市大跌，外資大力賣超台股達4167.29億，財信傳媒董事長謝金河指出，未來有四大指標須留意，通膨將成為新常態；隨著全球局勢出現新變化，下半年台灣將面臨兩大重點發展，攸關台灣能否重返國際。

Reactions7民視影音·15小時前慰留王文淵讓蔡練生退休林伯豐:最好的結局台塑集團總裁王文淵，因為不滿蔡練生擅自發布303大停電新聞稿，昨天透過台塑企業發布新聞稿，拋出請辭理事長震撼彈，工商協進會理事長林伯豐對此表示，總是代表台灣150多個製造業的公會，應該要有自身高度，理監事彼此互相合作、秘書長與理事長應該要配合，是所有人公認該做到的，工總昨天召開臨時理監事會，決議慰留王文淵，讓蔡練生持續工作，並能有尊嚴的退休，是最好的結局。

今周刊·2天前超級航運週》陽明股利20元、殖利率狂飆15％　明換長榮接棒公布，卻讓內行人想起去年「那件事」陽明海運（2609）今（14）日召開股東會後宣布，因為去年每股稅後淨利48.73元、賺近5個股本，將配發20元的股利，消息一出讓股東們簡直開心飛上天！而明（15）日將換長榮海運（2603）及旗下子公司榮運接棒召開法說會，傳出股利有機會衝破20元大關引起熱烈討論；不過這消息卻讓不少人回想起去（2021）年的「超級航運週」，情況卻不是那麼樂觀。

Reactions20中央社·2天前台積電16日除息早盤股價平盤附近震盪（中央社記者張建中新竹2022年3月14日電）晶圓代工廠台積電(2330)今天在平盤附近震盪，一度由黑翻紅達新台幣577元，上漲2元，市值攀高至14.96兆元。

俄羅斯與烏克蘭將於14日舉行最新一輪談判，台股今天止跌反彈，指數一度上漲98.3點，攀高至17363.04點。

台積電以574元開出，小跌1元，隨後在買盤湧入，股價由黑翻紅，達577元，上漲2元，市值攀升至14.96兆元。

外資近來持股鬆動，影響台積電股價表現疲弱，據統計，外資已連續15個交易日共賣超台積電多達41萬8526張。

台積電去年度第3季現金股利將於3月16日除息，每股配發新台幣2.75元現金。

法人表示，台積電近日股價波動多高於2.75元，這次不排除有機會完成填息，只是俄烏情勢發展與國際股市表現將左右台積電除息行情的關鍵。

台積電自2019年起改採每季配息，過去10次除息皆順利完成填息；其中，6度在除息當天快速填息，去年12月16日開盤即完成填息，演出「秒填息」戲碼，填息時間最長為15個交易日。

Yahoo奇摩股市·2天前高殖利率與成長兼具20檔配息、業績雙優股一次看據統計，上市櫃企業中有相當個股具有約5％高殖利率成績，同時，今年前2月業績年增率超過20％，配息水準跟成長力道表現雙優，值得參考留意。

Reactions1中央社·13小時前宏碁資訊去年每股盈餘7.79元擬配息5.5元（中央社記者吳家豪台北15日電）宏碁旗下雲端服務及數位轉型解決方案供應商宏碁資訊今天公布2021年度財報，稅後淨利達新台幣2.83億元，年增22.5%；每股盈餘7.79元。

鏡週刊MirrorMedia·1天前【光洋科大戰餘震3】賣股變現20億進軍職棒　謝裕民一段真心話苦勸馬堅勇延燒4個月餘的光洋科經營權大戰，上週二終告落幕，光洋科公告，大股東台鋼派的3席董事台鋼、玉璟、榮仁文化藝術基金會，以及2席獨立董事方振名、吳美慧以「業務繁忙」為由提出辭任。

Reactions7工商時報·3小時前公股金控今年股票股利都想拉高據了解，為因應資本適足率等財務強度及擴大業務版圖的需要，公股金融機構今年均會拉高股票股利發放水準，尤其是兆豐金、合庫金、第一金等三家公股金控，均為金管會開出「大到不能倒」的銀行，包括合庫金、第一金的股票股利所占總股利水準的比重都高於去年。

Yahoo奇摩股市·15小時前開第一槍仁寶：戰爭、通膨對PC市場會有影響！仁寶電腦（2324）今（15）日舉辦法說會，仁寶總經理翁宗斌表示，現在的通膨狀況已經影響到PC市場，且俄烏戰爭無論是否停戰，國際間繼續對俄制裁，也會衝擊歐洲整體經濟，預估今年全球PC出貨量將改變為持平或小幅下降。

Reactions2中央社·14小時前【公告】永豐金控董事會決議110年度盈餘分配案日期：2022年03月15日公司名稱：永豐金(2890)主旨：永豐金控董事會決議110年度盈餘分配案發言人：許如玫說明：1.董事會擬議日期：111/03/152.股利所屬年(季)度：110年年度3.股利所屬期間：110/01/01至110/12/314.股東配發內容：(1)盈餘分配之現金股利(元/股)：0.80000000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股)：0(3)資本公積發放之現金(元/股)：0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元)：9,016,843,285(5)盈餘轉增資配股(元/股)：0.10000000(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股)：0(7)資本公積轉增資配股(元/股)：0(8)股東配股總股數(股)：112,710,5425.其他應敘明事項：1)依公司章程擬配發特別股股息總金額888,000元,已於110年度估列利息費用.2)嗣後如因買回本公司股份、特別股轉換為普通股或其他情況,致影響流通在外股份數量,及有股東拋棄其股利分派權利等,股東配息率及配股率因此發生變動者,擬請股東會授權董事會調整之.6.普通股每股面額欄位：新台幣10.0000元更多文章1.外資又賣超537億！1個月刷榜4次2.王雪紅入股TVB慘跌老謝：複製hTC3.環球晶義大利建首座12吋晶圓廠4.作夢會笑長榮海運去年賺近2400億5.新光併元富爆內線退休副總遭搜索