sleepyti.me 依據90分鐘睡眠週期幫你自動回推上床時間
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「Sleepyti.me」是一個很有意思的睡眠計算網站,計算什麼呢?就是幫你算出應該在什麼時間「上床睡覺」,又或者應該把「起床鬧鐘」設在幾點鐘。
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sleepyti.me依據90分鐘睡眠週期幫你自動回推上床時間
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作者:
EsorHuang
10月22,2011
「Sleepyti.me」是一個很有意思的睡眠計算網站,計算什麼呢?就是幫你算出應該在什麼時間「上床睡覺」,又或者應該把「起床鬧鐘」設在幾點鐘。
一般來說,我們可能很自然的就是單純依據起床時間(可能早上有事情等等)來設定鬧鐘,至於睡覺時間大概不會太講究。
不過Sleepyti.me不這麼認為,假如你是早上4點15分要起床趕飛機,那麼Sleepyti.me認為你應該要在前一天晚上的7點15分、8點45分、10點15分或11點45分「進入睡眠」,才能獲得最好的睡眠效果,醒來時更能神清氣爽。
因為Sleepyti.me依據一種人的睡眠週期應該是以90分鐘為單位的說法,來推算你應該睡覺或應該起床的「正確時間」。
所以來到Sleepyti.me網站,我們只要輸入自己要起床的時間,然後回推哪時候入睡最好;或者假設自己現在就要睡覺,然後算算看幾點起床最恰當。
我也不知道這樣的理論是否準確,但試試看是否能改善睡眠效果,似乎也是不錯的。
相關文章:SleepBotTrackerLog你睡飽了嗎?追蹤睡眠時間提醒超額睡債SoundSleeping睡眠前上線聽紓壓音樂,五聲道手動混音自然音效
文章分類:
網路與數位生活
EsorHuang
電腦玩物站長Esor(異塵行者),在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹,而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法,並說明實際應用後帶來的生活改變。
著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術:用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術:從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍。
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匿名2011年10月22日上午9:2710點15分"或"11點45分小錯字^^"回覆刪除回覆回覆Unknown2011年10月22日上午9:34我覺得有用耶不過要把入睡的時間也算進去,所以應該再提前一些時間每個人情況不同因為,不太可能一躺上床馬上就睡著...回覆刪除回覆回覆匿名2011年10月22日上午11:08躺床上不一定睡得着啊。
。
应该是智能检测入睡时刻,然后计算闹铃时间。
哈哈哈哈哈lol回覆刪除回覆回覆匿名2011年10月22日下午3:30大致的說通常每個人的睡眠是五個快速動眼期(R.E.M),每個R.E.M約90分鐘,只有這個時間的夢才會在醒來有印象,所以一般說要睡足八小時,是這樣算來的90x5=450(分鐘)回覆刪除回覆回覆EsorHuang2011年10月22日下午4:34呵呵,對,工具計算出時間後,每個人還是要依據自己可以入睡的時間往回推一點點這樣最準確回覆刪除回覆回覆匿名2011年10月23日下午4:05SoundSleeping睡眠前上線聽紓壓音樂,五聲道手動混音自然音效那個網站倒閉嚕SleepBotTrackerLog你睡飽了嗎?追蹤睡眠時間提醒超額睡債找不到PC版的回覆刪除回覆回覆匿名2011年10月24日上午9:54SoundSleeping沒有倒吧??==我連的上去阿!!回覆刪除回覆回覆匿名2011年10月24日中午12:28作者是誰?不知道;學經歷是?不知道;理論正確性?不知道。
因此......試試看不錯?鬼扯的文章還是少一點吧。
回覆刪除回覆回覆EsorHuang2011年10月24日下午3:26正是因為這是網路上流傳的常見說法,所以我才持懷疑態度的說無法知道是否正確,我覺得這樣的立場應該是很合理的^^至於我說試試看不錯,那是因為這只是一個很簡單就能嘗試的方法,不需吃藥、不需花力氣,沒有副作用,所以如果覺得想要嘗試改善睡眠的人,當然是試試看或許不錯囉^^回覆刪除回覆回覆匿名2012年11月7日凌晨12:14這是有理論的是根據睡眠周期去推算的不過當然也是平均值並不是所有人都是用於理論內當然會有例外只不過是基本上是這樣回覆刪除回覆回覆新增留言載入更多…
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