反 向 肩推
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[情報]7個不該被時代遺忘的健身動作@musclebeach,共有54則留言,35人參與討論,33推1噓20→, 有些動作還滿不錯,參考參考1.阿諾肩推發明者:Arnold ...
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本來我也不太相信阿諾肩推會有傷害, 自從加入菜單(本人新手不懂怎麼設計,只有做側平舉和阿諾)兩個月後, 每次訓練完的幾天內,發現右臂上舉或單手 ...