Arnold Press 中文

[情報]7個不該被時代遺忘的健身動作@musclebeach，共有54則留言，35人參與討論，33推1噓20→， 有些動作還滿不錯，參考參考1.阿諾肩推發明者：Arnold ...

在阿諾肩推這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zkow也提到阿根廷女排珍惜大賽機會死亡之組展示自我風采球隊名片隊名：阿根廷國家女子排球隊主教練：費雷羅東京奧運會 ...

1F推yuechen: 前三角唯一推薦動作：俄挺（水平支撐） 07/18 10:48 ... 18F推kuangit29: 阿諾肩推我覺得很有感戰車老師教的那個 07/18 12:26.

... 更新資訊我表達得不夠好意思是我的肩日包含以下菜單槓鈴肩推40kg 5*5 啞鈴肩推40kg 10*4 側平舉5kg 12*4到力竭器材前舉20kg 12*4 阿諾肩推30kg ...

本來我也不太相信阿諾肩推會有傷害， 自從加入菜單（本人新手不懂怎麼設計，只有做側平舉和阿諾）兩個月後， 每次訓練完的幾天內，發現右臂上舉或單手 ...