很晚睡卻很早起
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延伸文章資訊
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不少原因會讓人早醒型失眠,這是指比正常起床時間提早1~2小時起床致睡眠不足。台北馬偕紀念醫院家庭醫學科黃偉新主任表示,生活壓力、考試壓力太大、 ...
- 2長期晚睡早醒失眠.....很痛苦 - Mobile01
我已經長期晚睡早醒失眠....長達時間快一年了十點 ... 有的話最好戒掉喔,如果沒有在煩惱某些事情而導致失眠的話,心臟也是要注意的。 ... 跟你一樣我也是晚睡早起一族
- 3凌晨醒來就再也睡不著睡不好其實是「慢性失眠」 - 元氣網
部分失眠患者則是因為焦慮、憂慮等情緒障礙,導致睡不好。陳劭芊說,情緒障礙患者大都不願 ... 避免睡眠時間不規律,最好早起外出,接受陽光照射。
- 4不熬夜!盡量於11點前就寢憂鬱與失眠因果關係關鍵是這件事...
醫藥記者蔣志偉:「一直以來有不少研究來探討,睡眠與生理時鐘的一些疾病關係,因為人的生理時鐘,每一個人不太一樣,有的人是屬於比較早睡早起型的, ...
- 5睡眠:BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧
蓋伊是睡眠學校(The Sleep School)的創始人,他曾幫助許多運動員擺脫失眠的噩夢。 連續11天不睡覺的少年 · 為什麼不應該強迫自己早睡早起?