旋轉肌訓練
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先做旋轉肌isometric strengthening(在肩膀不動的情況下出力) -肩胛肌肌力訓練 *進到下一階段的條件: -疼痛下降 -關節活動度正常. #肩夾擠症#肩旋轉肌 ...
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如何產生動態穩定:神經肌肉控制與肌肉協同收縮很重要1. ... 旋轉肌訓練(Shoulder ER/IR):過頭運動中旋轉肌在關節穩定扮演極重要之角色,因運動 ...
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旋轉肌,又稱旋轉袖肌群,是由棘上肌、棘下肌、⼩圓肌及肩胛下肌四條肌肉所組成的肌群。這四條肌肉附著在上臂骨(肱骨) 的前、上、後側,主要作⽤在增加肩 ...
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為何旋轉肌群相關的肩膀痛,我不再這樣練. 旋轉肌群一般來說是指,連接肩胛骨到肱骨,維持肩盂肱骨關節的穩定的四條肌群:棘下肌(infraspinatus )、棘 ...