肩外展訓練

外展：180度. • 肱骨長軸 ... 肩鎖關節. • 滑液關節. • 鎖骨的末端疊於肩峰之上. • 肩鎖關節韌帶主要是限制 ... Subscapularis與Serratus anterio...

肩膀外展(Shoulder Abduction) ; 施測者動作, 一手固定肩膀上方一手在肱骨末端給予向下阻力 ; 指導語, 請你將手臂向外側面移動，與肩同高，不要被我推下 ; 不 ...

1.發生多為15~35歲的年輕人，因肩胛周邊肌力失衡導致活動時肌肉發力順序不當…等原因，導致旋轉肌群受到夾擠。 (舉例來說，當手臂外展時，主要出力肌肉為三角肌和棘上肌， ...

除此之外肩胛骨又與肋骨組成一個假性關節，所形成的一個肩帶. 活動上來說,肩關節 ... 後三角肌主要是外旋以及水平外展，在許多背部訓練動作都會練得到.

做为人体最灵活的关节，肩盂肱关节被横横竖竖的肌肉紧紧包裹住。 ... 三角肌是肩关节外展的原动肌，冈上肌则是驱使肱骨头向下的原动肌，且在肩关节外 ...