增加深度睡眠時間
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如何增加深層睡眠(深度睡眠)的時間? · 1. 睡前避開咖啡因,茶: · 2. 睡前別喝太多酒: · 3. 午睡時間不能太長: · 4. 適度運動: · 5. 維持體重: · 6. 睡覺前把室內...
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