失眠定義
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究竟怎樣才算失眠呢?失眠的標準是什麼呢? · 1.睡眠時間很不規律,不能按時上床睡眠 · 2.工作或娛樂至深夜。 · 3.躺在床上腦子裡全是白天見過的人和發生的事 ...
- 2偶爾睡不好別焦慮有「333」狀況才算失眠
另外,根據睡眠醫學會「失眠臨床指引」,失眠分成3種類型,包括入睡困難型(上床後超過30分鐘無法入睡);續睡困難型(入睡後易醒來,醒來後難再入睡); ...
- 3不是只有睡不著才叫失眠出現這4種狀況就是睡眠障礙 - Heho健康
對失眠者來說,最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意,而由失眠所造成的睡眠障礙,可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺眠、過早醒來等4 ...
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臨床上失眠主要有以下幾個觀察點: 1.難以入睡超過30分鐘。 2.淺眠,睡眠容易中斷,醒來時間的總和超過30分鐘。 3.早起,比自己預計要起床的時間提早 ...