對大腦有益的營養素

平時多吃富含Q10的食物，像是海產類（鯖魚、呑拿魚、沙甸魚等）、牛肉、雞肉；植物類食物如菠菜、椰菜花、大豆、橄欖油、椰子油；堅果類如花生、胡桃、 ...

核桃、堅果類食物具有多元不飽和脂肪酸，能使血管細胞更為柔軟，對神經傳導有助益，能活化腦細胞，讓人變聰明。建議可以適量吃不油炸的天然核桃，以形補形，有補腦的功效， ...

第四，要多吃水果：水果富含維生素、微量元素及食物纖維，對大腦具有保護作用，小腦萎縮患者要多吃。維生素C在大腦中好比潤滑油;維生素A可增強大腦 ...