淺眠易醒中醫

編按：淺眠、睡不好、睡不久、睡眠中斷或多夢，都是失眠困擾。中醫認為失眠與身體狀況有關，心虛、肝虛、腎虛、陰虛的失眠表現方式不太一樣，如懂得辨證 ...

雖然結果都是睡不好，但影響睡眠的原因非常多元，睡眠是心理、生理和藥物 ... 剛入睡的第一階段容易淺眠，淺眠也代表容易醒來，更容易「中途覺醒」。

入睡困難型 若躺平在床上超過三十分鐘仍不入睡即可稱為失眠了，難以入睡的人通常是壓力較大、思慮較多，睡前腦袋仍無法關機，不斷的在想事情。 · 淺眠易醒 ...

換句話說，若我們有較長時間的熟睡期，就會忘記淺眠期發生的片段記憶，而會在醒來之後，以為自己一夜安睡。因此，夜眠從來不是一覺到天亮，只不過是熟睡期 ...