睡眠的影響

睡眠是使心保持警覺及平靜的動力。每個夜晚、每次打盹，睡眠為大腦的電池重新充電。睡眠將增加大腦能量，就像舉重塑造強健肌肉一樣，因為睡眠將提高 ...

睡眠同時也能幫助調節荷爾蒙。荷爾蒙會在睡眠時釋放，控制生長激素（對於嬰兒特別重要）、新陳代謝、食慾，同時也會幫助細胞與體內組織的 ...

睡眠好處2：減輕體重 ... 人體在晚上11點左右、且在進入休眠期間時，會在體內自動分泌一種瘦蛋白（瘦體素），此種激素能夠抑制食慾，減低脂肪細胞的合成作用 ...

睡眠的重要性#1 ﹕睡眠對健康的好處 · 保持心臟健康 · 減低患癌機率 · 控制血壓 · 睡眠可預防糖尿病 · 睡眠可增強抵抗力.

睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示，壽命長短與否，睡眠是最重要的因素。 ... 醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到 ...