睡眠質素
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失眠|睡眠質素差比抽煙更傷身!15招快速入眠早餐食蕉呼吸慢啲? · 1. 生物學原因:如呼吸系統疾病、哮喘、睡眠窒息症。 · 2. 心理社會因素:如焦慮、緊張等 ...
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不說不知,原來睡眠質素跟你所吃的食物也有關係。好像進食碳水化合物的食物會增加睡意,促進睡眠,所以總是有云「飯氣攻心」也是真有其事的。
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提升睡眠質素方法3:遠離藍光和電子產品. 睡房保持寧靜或播放助眠音樂。關掉燈光,遠離藍光和電子產品侵擾,關上窗簾。視乎晚間溫度 ...
- 5睡眠品質- 维基百科,自由的百科全书
睡眠品質、又稱睡眠质量(Sleep quality)是判定睡眠好壞的重要指標,與身體健康息息相關。壞的睡眠品質,會延緩疾病的復原時間與狀態,並降低生活品質。