睡眠質素rem

睡眠質素小測試. 主頁 » 睡眠質素小測試 · 1. 過去一個月來，您晚上通常幾點上床睡覺？ · 2. 過去一個月來，您在上床後，通常躺多久才能入睡？ · 3. 過去一個月來，您早上通常 ...

失眠｜睡眠質素差比抽煙更傷身！15招快速入眠早餐食蕉呼吸慢啲？ · 1. 生物學原因：如呼吸系統疾病、哮喘、睡眠窒息症。 · 2. 心理社會因素：如焦慮、緊張等 ...

睡眠品質、又稱睡眠质量（Sleep quality）是判定睡眠好壞的重要指標，與身體健康息息相關。壞的睡眠品質，會延緩疾病的復原時間與狀態，並降低生活品質。

每日面對林林總總的生活壓力，都市人的睡眠質素普遍很差，即使好攰但都瞓唔著，經常眼光光撐到第二朝。睡眠質素差不但令人精神不振，嚴重影響做事效率 ...

不少人睡超過8小時，但卻常常感覺疲倦，這很大可能是因為睡眠質素差。這些人的睡眠階段多屬於淺睡期，無法進入深層睡眠。當早上醒來的時候總覺得整個晚上沒有熟睡感， ...