肩頸痠痛怎麼辦

成年男性的脖子隨時都得用力支撐平均重達6.7公斤的頭部，故肩頸很容易就會變得硬梆梆。 髖關節、肩胛骨、足部關節這3處最重要！ 髖關節、肩胛骨和足部關節 ...

現代人長期使用電腦、手機等3C產品，不當的姿勢加上工作時累積的壓力，造成肩頸僵硬痠痛，連帶影響睡眠品質，即使去按摩或是換新枕頭都無法緩解。

優活健康網記者馮逸華／綜合報導）寒冷的冬天，許多民眾常會抱怨肩頸卡卡、痠痛不舒服。現代人日常生活離不開3C產品，無論是長時間使用電腦或手機， ...

肩頸痠痛、循環不良⋯物理治療師「3招」解決肌肉僵硬 · 第1招「放鬆左右側前斜角肌」，共5回合，每回停留10秒鐘，左右兩側交替做。 步驟1：將頭部旋轉至 ...

物理治療師提醒，當肩頸嚴重痠痛，甚至到了讓人碰不得的情況下，揉壓反而更危險！推薦一招拮抗鬆弛術，不必按揉，也不須用力扭脖子，在家就能緩解不 ...