頸後肩推ptt

但是現在卻有很多人，覺得用頸後的肩上推舉練三角肌中束，更加有效果。這實際上是大錯特錯了。 相對頸 ...

推bryan21xxx: 靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來......... 12/06 16:57. 推bryan21xxx: 站著的我也會練因為我肩推偏超窄握（前蹲寬度的）Str ...

【頸後肩推ptt】「頸後肩推ptt」#頸後肩推ptt,5270阿諾肩推,肩膀訓練-重點技巧和訓練動作(不可忽略後肩膀!),超簡單！用一條毛巾修復你的肩膀痠痛健康2.0,【三角肌後 ...

而前三角通常會有兩束、中三角有兩束、後三角有四束 ... 在練大部分推的動作都會練得到前三角肌，像是肩推、胸推、上胸推、都會練到前三角.