頸後肩推ptt

官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推lpgaga5566: 有趣，馬尾哥很推用頸後肩推加強底部的力量03/3...

https://goo.gl/dZyPfp 這次的內容針對3種肩推的訓練動作做比較，分別是坐姿啞鈴肩推和站姿啞鈴肩推以及站姿槓鈴肩推，由於頸後肩推的動作模式會讓手在身體的兩側，這 ...

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推bryan21xxx: 靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來......... 12/06 16:57. 推bryan21xxx: 站著的我也會練因為我肩推偏超窄握（前蹲寬度的）Str ...