[問題] 頸後推舉動作如何？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

推bryan21xxx: 靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來......... 12/06 16:57. 推bryan21xxx: 站著的我也會練因為我肩推偏超窄握（前蹲寬度的）Str ... 批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者circlelee(三項)看板MuscleBeach標題[問題]頸後推舉動作如何？時間TueDec615:56:142016 https://www.youtube.com/watch?v=2zIp1zYTTTg 如影片2:30的地方 有沒有人在練這個動作？ 這可練到什麼？ 安全性如何呢？ 謝謝~ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:211.75.174.139 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481010977.A.021.html 推commerce:傻子瘋子才練12/0616:25 推yayaorz:容易夾擠12/0616:39 推imsphzzz:一樓又來啦XDDD12/0616:41 推bryan21xxx:靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來.........12/0616:57 推bryan21xxx:站著的我也會練因為我肩推偏超窄握（前蹲寬度的）Str12/0616:59 →bryan21xxx:ictpress12/0616:59 →Spartan117:會夾擠12/0616:59 →circlelee:bry好強！12/0617:00 →circlelee:夾擠什麼呀12/0617:00 推wwo6436:舉重訓練，抓舉前我會空槓熱身，然後抓舉抓舉完在上重量12/0617:22 推commerce:練舉重的都是狂熱發燒友或選手並沒錯12/0617:31 推commerce:我指的瘋子並無貶抑意思orz12/0617:34 推bryan21xxx:另外上次有一個crossfit的學我做蹲姿的結果大摔12/0617:40 →bryan21xxx:站姿我覺得活動度夠做起來沒差可是以非肌力為目的12/0617:42 →bryan21xxx:的話不太必要12/0617:42 推JTR626:想請問甚麼是以非肌力為目的呀?12/0617:45 推bryan21xxx:健美健康12/0617:48 →Spartan117:google「夾擠」就可以了12/0618:07 →manson666:半桶c......12/0618:54 →Spartan117:即便是舉重選手也不會練這個阿Jerk時槓是在前面12/0619:31 →Spartan117:舉重選手應該沒有特殊的需求去練這個動作吧？12/0619:34 推commerce:有練喔，snatchnalance,dropsnatch12/0619:41 →Spartan117:ㄝ...我指得是「頸後推」專門這個動作12/0619:45 推bryan21xxx:肩膀強的選手都會練這個12/0619:52 →bryan21xxx:例如KlokovBerestov12/0619:53 →bryan21xxx:哈薩克94公斤的那幾個也有練12/0619:54 推andrewyu77:會練啊，對抓舉穩定度很有幫助12/0620:50 →Spartan117:原來如此～不過絕大多數的人包括運動員練這個動作12/0622:23 →Spartan117:應該都是弊大於利吧？如果是要練Snatch最後的穩定性12/0622:24 →Spartan117:或許也可以用類似overheadsquat的方式12/0622:25 →Spartan117:我自己是有試過先把槓放在調高的安全槓上snatch握寬12/0622:26 →Spartan117:手伸直用squat的方式把槓頂起來撐不住了就下蹲讓槓12/0622:27 →Spartan117:回到安全槓上這樣我可以取巧把我用推舉推不動的重量12/0622:28 →Spartan117:「舉」到snatch結束的位置12/0622:28 →Spartan117:但我沒練過舉重這只是我心血來潮的嘗試而已哈哈12/0622:31 推JTR626:b大了解~12/0622:38 推edison9311:練snatch的12/0622:58 推bryan21xxx:其實我覺得這動作危險在1.如果在不能丟槓的健身房很危12/0623:29 →bryan21xxx:險2.多次數組很多人跟Klokov一樣讓他砸下來12/0623:29 →bryan21xxx:非專業的如果一不小心砸錯位置會很慘12/0623:30 →bryan21xxx:S大的練法也很棒，不過我這邊的安全槓太粗變得有點12/0623:31 →bryan21xxx:像squatjerk的握拒......12/0623:31 →bryan21xxx:3.則是以沒有活動度的前提下執行12/0623:34 →cosy:我一直覺得這個動作很不符合人體工學...12/0701:00 推juanesrule:我記得陳世杰有練這個12/0722:59