頸後肩推ptt的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載
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延伸文章資訊
- 1頸前與頸後的肩上推舉，到底有什麼區別？要練肩可得了解
但是現在卻有很多人，覺得用頸後的肩上推舉練三角肌中束，更加有效果。這實際上是大錯特錯了。 相對頸 ...
- 2打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網
而前三角通常會有兩束、中三角有兩束、後三角有四束 ... 在練大部分推的動作都會練得到前三角肌，像是肩推、胸推、上胸推、都會練到前三角.
- 3[問題] 頸後推舉動作如何？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
推bryan21xxx: 靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來......... 12/06 16:57. 推bryan21xxx: 站著的我也會練因為我肩推偏超窄握（前蹲寬度的）Str ...
- 4[閒聊] 會因為有人不推薦就不做嗎? - musclebeach | PTT消費區
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.141.126 (臺灣) ※ 文章網址: ... 5F推shownlin: 會，頸後下拉跟頸後肩推都沒在做了12/10 22:47.
- 5[閒聊] 對肩膀最有幫助的肩推動作(中文字幕) - 看板FITNESS
https://goo.gl/dZyPfp 這次的內容針對3種肩推的訓練動作做比較，分別是坐姿啞鈴肩推和站姿啞鈴肩推以及站姿槓鈴肩推，由於頸後肩推的動作模式會讓手在身體的兩側，這 ...
