食物熱量

就是減少支出以維持平衡。所以，熱量不夠身體去產熱，體溫會一直很低覺得冷；熱量不足以讓身體去更新細胞代謝，毛髮就會 ...

「胃口」可能會受到壓力或是疾病影響，而身體若沒有攝取足夠的食物， ... 而體重不足或是體脂較低的女性會容易長出「胎毛」，作為身體應付熱量流失的 ...

而為了降低熱量攝取，很多人1天只吃1餐，雖然「一餐瘦身」短時間因為攝取的熱量低會瘦，但長期熱量攝取不足，造成基礎代謝率下降，若回復正常飲食，很容易 ...

編按：有時候反而是熱量攝取太少，所以才瘦不下來。 ... 可能會造成肌肉中的能量不足，反而在運動的時候消耗了肌肉組織的蛋白質，導致肌肉流失。

代謝補償（Metabolic Adaptation）是身體生存的機制，是指身體為了適應熱量不足降低熱量消耗的過程。 當我們為了減脂開始製造熱量赤字（熱量攝取＜熱量消耗），身體會 ...