食物熱量

我們都知道足夠蛋白質的攝取量，對於運動員或一般人的肌肉生長及發育十分重要，因此當你攝取不足時，缺少了必要的燃料，就容易使肌肉量明顯下降，易導致 ...

代謝補償（Metabolic Adaptation）是身體生存的機制，是指身體為了適應熱量不足降低熱量消耗的過程。 當我們為了減脂開始製造熱量赤字（熱量攝取＜熱量消耗），身體會 ...

而為了降低熱量攝取，很多人1天只吃1餐，雖然「一餐瘦身」短時間因為攝取的熱量低會瘦，但長期熱量攝取不足，造成基礎代謝率下降，若回復正常飲食，很容易 ...

編按：有時候反而是熱量攝取太少，所以才瘦不下來。 ... 可能會造成肌肉中的能量不足，反而在運動的時候消耗了肌肉組織的蛋白質，導致肌肉流失。

... 化合物攝取不足造成！ 看更多：吐司麵包這樣吃會致癌！為什麼烤焦的吐司聞起來比較香？醫曝真相 李婉萍指出，碳水化合物是身體重要的熱量來源， ...