「21天養成好習慣」騙了你多少年？真的有用嗎！？堅持下去的 ...

英國心理學家通過實驗發現，大約經過66天堅持之後，人們就會做到“習慣成自然”​，把好習慣轉化成生活的一部分，不再需要刻意堅持。 習慣養成 為探尋人們將一種 ...

『66天養成習慣』的說法則是由倫敦大學心理學家費莉帕・勒理(Phillippa Lally)​主導的一個實驗所傳出，這個實驗確實是為了測試習慣形成需要的時間，但實際上沒有 ...

美國科學研究一個習慣養成要21天，前7天做刻意不自然的事，接著重複做前7天的事情持續3周，會養成一種習慣，腦內神經及身體反應讓你知道已經不排斥這件事情 ...

有人說養成一種好習慣，需要花66天而不是21天。其實讓身體變得更健康，也可以透過習慣的養成。 但，要怎麼做，才會更有效率？讓健康科學博士Damian ...

一旦下定決心要根除壞習慣，第一步便是找到姑息壞習慣養成的原因。探索你的內心，根尋壞習慣的誘因，那麼戒掉這個壞習慣會變得更加容易。