增強記憶力，吃保健品真的不可靠，這兩件事才是維護腦力的 ...

此外，有證據表明，鮭魚等食物富含Ω-3 脂肪酸，這些食物與癡呆症發病率較低有關聯。

因此，一些含有這些成分的保健品就開始在市面上流行。

但在一項以近 ... 最新消息 《異度神劍3》吹響下半年號角七月值得期待遊戲盤點 名記：盧比奧接近三年1840萬美元回歸騎士 記者調查：意欲“取代中國”，印度“芯片雄心”背後在發生什麽？ 渺小的人類啊，一起迎接地獄的開幕吧！《團團奇米莫》第三彈PV火熱登場！ 動畫「EngageKiss」放送倒計時第12、13彈應援繪公開 《海賊王：時光旅詩》開發者日誌年內發售，支持中文 官方宣傳！利物浦續約薩拉赫至2025年，周薪超35萬鎊隊史最高 5年2.31億！錫安接近與鵜鶘達成提前頂薪續約包含保護條款 言語辱罵太多致《重返猴島》製作人停止分享遊戲內容 疑《糖豆人》將加入刺蝟音速小子主題地圖圓潤的藍刺蝟 多國出現猴痘兒童病例，我國加強入境人員排查，此病毒最新進展如何？ 杜蘭特改變聯盟格局！奪冠賠率大變太陽衝到榜首名記：不出布克沒戲 世預賽慘案！日本男籃狂輸46分＋單節僅4分排名被中國反超 今年以來，國家網信辦反詐中心排查打擊仿冒APP4.2萬個 動畫「更衣人偶墜入愛河」BD第五卷封面公開 動畫「不要欺負我，長瀞同學」第二季先導視覺圖公開 昨日，這裡新增9例確診！98例無症狀！ 「五等分的新娘」中野四葉粘土人開訂 Atlus公開《真女神轉生3HD》銷量兩年賣出60萬份！ 增強記憶力，吃保健品真的不可靠，這兩件事才是維護腦力的關鍵！ 公開日:2018-12-05 美媒：保健品安全性未得到評估增強記憶力保健品並不可靠美媒稱，不少成年人擔心自己的認知能力下降，這使得增強記憶力的保健品有了市場，然而它們並不可靠。

在2006年到2015年之間，美國市場上增強記憶力的保健品銷售額從3.53億美元增加到了6.43億美元——不過並沒有確鑿證據表明它們真的能夠防止認知能力衰退。

膳食補充劑效果有待驗證 記憶力減退是癡呆症的一大表現，目前癡呆症的發病原因尚有待發掘，已知的是其發生存在一些遺傳風險因素。

另外，有限的證據證明，飲食、鍛煉和社交等有關生活方式的因素可能也起到了一定的作用。

因此，人們不知道該如何預防這種疾病。

美媒的報導中膳食補充劑的興起利用了這樣一種觀點，即可能存在能夠促進長期的神經健康的營養成分。

銀杏葉是中國的一種樹木，由它製成的粉末狀提取物經證明能夠增加流向大腦的血量，可能這就是一些研究人員認為該物質可以對認知能力起到保護作用的原因。

此外，有證據表明，鮭魚等食物富含Ω-3脂肪酸，這些食物與癡呆症發病率較低有關聯。

因此，一些含有這些成分的保健品就開始在市面上流行。

但在一項以近3000名參與者為對象的研究中，人們發現銀杏補充劑對阿爾茨海默病（最常見的癡呆症類型）沒有一點預防作用。

同樣，將服用Ω-3補充劑的成年人與服用安慰劑的人進行比較，則會發現這種保健品並不能顯著改善記憶力或提高衝動控制能力（衡量認知功能的另一個標準）。

銀杏葉提取物使用不當有中毒可能上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院神經內科主管藥師許倍銘認為，一般來說，保健食品並不像藥品有明確的改善機體機能的作用，食用保健品不宜以預防、治療為目的。

另外，銀杏葉提取物有一定副作用，國內大多數包含銀杏葉提取物的藥品屬於處方葯，需遵醫囑服用。

如果過量服用，還有健康風險，無論是對於青年人還是中老年人都可能出現包括腦出血、牙齦出血、胃出血等在內的出血風險。

上海中醫藥大學附屬嶽陽醫院中西醫結合醫師侯霄雷也認為，一方面銀杏葉提取物作為藥品，主要用於改善腦部以及周圍血流循環障礙，能夠治療動脈硬化導致的老年癡呆，而這種老年癡呆的一個明顯癥狀是記憶力退化。

但要說銀杏葉提取物的作用是維持和增強記憶力，不免就有些誇大銀杏葉提取物的功效了。

另一方面，銀杏葉提取物入葯，通常會被做成膠囊口服，而做成保健品能否被人體吸收充分、含量如何，都是不確定因素。

保健品中的未知成分存在健康隱患關於保健品的成分問題，據美媒報導，更令人擔憂的是，這其中的一些保健品甚至不包含廠商所宣傳的成分。

美國政府問責局曾公開發布過一份報告，其中涉及三種經實驗室化驗的增強記憶力的保健品。

在這三種保健品中，只有一種含有它應該含有的成分，另外兩種則隻含有一半或根本不含廣告宣傳中提到的有效成分。

相反，它們還含有未知的化學替代品，其安全性尚未得到評估。

前幾年，《紐約時報》及《華盛頓郵報》報導，紐約州總檢察長辦公室的調查報告指控一些零售商欺騙性地出售具有潛在危害的植物維生素補充劑。

報告稱，其中許多潛在易過敏的草本成分並未標明於標籤。

如，一款含銀杏葉成分的產品聲稱能提高記憶力，裡面卻只有蘿蔔粉和小麥粉，而標籤上卻說它沒有小麥或引發部分使用者過敏的麵筋；還有些保健品片劑中含有對過敏病人有危險的豆粉和花生粉。

膳食均衡、睡眠充足是維護腦力的關鍵 不光是在美國，一項對美、英、法等15個國家和地區近3萬人的調查表明，靠服用「聰明葯」來增強認知表現的人數，正呈上升趨勢。

受訪者至少服用過一次「聰明葯」的人數，從2015年的5%，飆升到2017年的14%。

這項調查發表在今年6月《國際藥物政策雜誌》期刊上。

其實這些保健品中的營養成分都可以從日常飲食中獲得。

人們在工作和生活中壓力大，用腦強度也逐步增加，大腦的新陳代謝十分旺盛，正常運行需要多種營養物質的參與。

只要做到按時吃飯，每日攝入糧穀類、魚肉蛋奶類、蔬菜、水果以及堅果類食物，保持膳食平衡，就能夠滿足大腦工作需要的營養。

另外，適度運動有助於大腦功能的鍛煉，還可以改善睡眠，抗壓、解壓。

良好的作息和充足的睡眠是腦力恢復的關鍵。

文中圖片來自網路/編輯||燕聲 相關文章 保健品預防癡呆？沒證據，最好的方法一看就會！ 2019-07-19 全球腦健康委員會發布共識：任何保健品都不能預防癡呆保健時報記者燕聲此前有研究顯示，吃海鮮可能有助於防止記憶力下降，提高思考能力，預防老年癡呆，其中最典型的說法就是深海魚油能改善認知功能下降。

近期， 吃魚油能預防心臟病？銀杏可以增強記憶力？錯！ 2019-07-03 吃魚油能預防心臟病？銀杏可以增強記憶力？錯！《紐約時報》破解九大常見醫學迷信！一般認為，病患從醫療院所得到的治療建議，必定經過專業的科學研究「掛保證」，但《紐約時報》一日報導，研究人員近來發現，長久 《營養健康與衰老》：研究發現天堅持吃10克堅果能讓大腦功能提高60% 2019-04-04 患上癡呆症的後果相當可怕，它會奪去了人們的記憶、判斷能力，甚至讓人忘記自己的身份。

不幸的是，目前還沒有治癒方法。

不過，最近發表在《營養健康與衰老》（JournalofNutritionHealt 中風還會導致癡呆，及早預防是關鍵 2018-08-09 包括阿爾茲海默病在內的各種形式的癡呆症疾病，是除了癌症之外最讓人害怕的一種衰老疾病。

我們常說的癡呆是由於大腦細胞功能下降，導致記憶力衰退、思維能力下降甚至產生性格變化。

癡呆症有四種形式：阿爾茨海默症、 生活中5類人最易得老年癡呆！多補充4物，增強記憶力 2019-05-18 我們也知道，現如今伴隨著社會的發展，越來越多的子女都選擇外出就業，所以空巢老人在現代社會可以說是十分的多，這些老年人大多數都是既沒有工作，也沒有任何心靈寄託，長時間地缺乏與家人的溝通和交流，他們的大腦 83歲癡呆老人，遭兒子棄養，醫生提醒：3跡象提示老年癡呆找上你 2019-09-08 老年癡呆症又稱阿爾茲海默症（AlzheimerDisease，AD），是一種原因未明的進行性腦變性病，常以記憶障礙為最初表現，之後逐漸出現語言、理解、定向、思維、判斷、計算、精神、運動、行為等功能受 如何預防老年癡呆症？專家提醒少吃肉多運動常用腦…… 2019-07-14 說到老年癡呆症，這是一種很每個人都不願意患上的病，因為得了這種病，連自己最親近的人都會不認識了。

老年癡呆症和年齡也有一定的關係，年紀越大，患上老年癡呆症的可能性就越大。

那麼老年癡呆症可以預防嗎？下面我 防老癡常按5穴位練冥想提升記憶力 2019-08-07 編者按：衰老不可避免，但怎樣將衰老的併發症降到最低，讓自己的老年生活過得如意，今天人民健康網就與你聊聊防老癡，提升記憶力的話題。

預防老年癡呆常按5個穴位雙側風池穴，在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

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在美國，估計到2050年將有1400萬人罹患老年癡呆症。

癡呆症導致思維能力緩慢下降。

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