人體8個特有效穴位！1天10分鐘補氣養生強體質穴位詳細圖解

這邊要介紹在眾多穴道中，按壓效果特別好的8個穴位，對於保持每天的健康、改善身體 ... 超簡單按摩法！3穴位完美搭配健脾化濕改善肥胖、胸悶、頭暈. 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 人體８個特有效穴位！1天10分鐘補氣養生強體質穴位詳細圖解 健康2.0 2019/07/2213:26 字體放大 透過刺激穴道，來消除每天生活中感受到的稍稍不適或小毛病的例子，也不在少數。

從按壓穴道時的疼痛或不同感覺，可以使自己能了解身體狀況的變化。

這邊要介紹在眾多穴道中，按壓效果特別好的８個穴位，對於保持每天的健康、改善身體不適等都有幫助，按壓穴位可依個人需求，隨時隨地皆可施行。

    找穴道的方法：自己按按看找出「覺得痛的地方」 找尋穴道的基本，就是按下去「會覺得痠痛的地方」。

雖是如此，但並不是真的那麼明顯的疼痛，而是稍顯疼痛，但給予刺激後會有爽快感，這就是穴道的特徵。

呼吸也是重要關鍵。

在刺激穴道時吐氣，在力道緩解時則吸氣；透過這樣的方式，達到氣血循環以消除鬱血。

此外，因為能使意識集中所以提升了氣，也提升治癒力。

而穴位的選取，依個人之疾病別，選擇方便操作且能發揮立竿見影效果的為之。

  ↑【湧泉穴】湧出元氣的穴道 腳底板隆起處人字形的交會點。

可以改善全身的血液循環並消除疲勞的穴道。

每天持續按壓的話，會變得不易疲勞。

對於因下半身冰冷而引發的疾病有療效。

  ↑【三陰交】對婦科疾病具有特效的穴道 針對因腳與腰的寒冷而引發的疾病能發揮效果的穴道，對月經不順或子宮內膜炎等婦科疾病、尿道炎、膀胱炎、下痢、腹痛等有效。

透過每天給予穴道刺激，可以預防女性特有疾病。

  ↑【足三里】強化消化器官 對所有的腸胃疾病都有效，可調節免疫力，被稱為讓人無病長壽的穴道。

尤其在腸胃不適時，重點性地刺激左腳的足三里，即可收其即時效果。

  ↑【合谷穴】一次消除肩膀僵硬、頭痛 改善肩膀以上的血液流通，對肩頸不適有效。

頭痛、肩膀僵硬、牙痛之外，也可舒緩鼻炎等耳鼻咽喉的疾病。

持續給予刺激，可以調節免疫力，對於調整血壓也有效果。

  ↑【內關穴】調整心靈與身體的平衡 對調整身心平衡非常有益的穴道。

若不知為何而感到焦躁不安，或心情不佳時，請輕輕刺激內關。

心情能平穩，身體的狀況也就逐漸調整過來。

  ↑【神闕穴】對各種疾病皆有效、創造生命力的穴道 肚子中心的肚臍就是穴道。

在身體中也很重要，又稱為「生命之門」、「五臟六腑之本」，有治療萬病的效果。

特別對胃下垂、胃痛、下痢或便祕等慢性腸胃疾病有效果。

  ↑【命門穴】強化體質的魔法穴道 司掌與生俱來的體質與體力的穴道。

只要刺激此穴就能夠變得更加強健。

因生病或疲勞而消耗體力時，刺激這個穴道可以儘早恢復。

  ↑【膻中穴】提升氣的能量 在膻中通過了人體中最大的淋巴腺，成為人之氣的中心。

針對膻中的刺激，有改善淋巴和血液循環之效，也被認為有消除腳部水腫與豐胸等美容效果。

  ◎本文摘自／《漢方決定版：在藥房能購買的201則中醫處方完全解說》花輪壽彥著 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片來源／方舟文化提供   相關文章 頭昏、注意力差、精神疲乏？「２穴位刮痧」緩解腦疲勞 壓力讓你食慾不振、便祕、腹瀉？多按１穴位抗壓性變強 超簡單按摩法！3穴位完美搭配健脾化濕改善肥胖、胸悶、頭暈 指甲「月牙」不見代表什麼？２穴位讓指甲漂亮、循環變好   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看 穴位中醫疲勞肩膀僵硬婦科湧泉足三里膻中內關淋巴免疫力 延伸閱讀 中醫也能治COPD！針灸4穴位改善咳嗽、胸悶走路不再氣喘吁吁 2020/12/0315:32 「胃食道逆流上衝」按４穴位改善，其中１穴還助長壽 2020/02/1118:18 1招消除肩膀僵硬！「靠牆伸展操」一口氣排除肩膀老廢物質 2020/12/1718:18 預防中風、通血路！中醫師吳明珠：常按２穴位就對了 2019/10/2116:58 女性容易手腳冰冷每天按摩熱敷「這4穴」有奇效！ 2019/11/2111:07 換季加上常戴口罩臉上痘痘狂冒？中醫師教按3個抗痘穴位 2020/03/2711:17 人氣排行榜 1 86歲氣象主播李富城「輕微失智」！失智症可預防營養師6招養腦：多喝這種茶 2 米裡面有蟲！為什麼會有米蟲？專家教你1招保存不會有米蟲 3 謝雷3度心肌梗塞還有這隱疾，自曝恐無法行走！醫師說痛風這樣做不怕發作 4 糖尿病看過來！5種食物超控糖！專家教這樣吃最有效降血糖 5 2招挑選新鮮棗子，這樣保存可放14天！營養師曝棗子營養價值保護神經功能 6 眼皮一直跳當心是腦瘤、中風了！江坤俊曝眼皮跳6大原因這樣做有效消除眼疲勞 7 眼皮一直跳當心是腦瘤、中風了！江坤俊曝眼皮跳6大原因這樣做有效消除眼疲勞 8 高麗菜「這樣吃」護肝也顧眼睛，解毒更順利！營養師提醒1情況別生吃 9 為什麼吃保健品不能配茶、咖啡？營養師揭2大祕密 10 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 11 丁國琳體質改變暴肥10多公斤！中醫師點名2食物少吃這樣做擺脫類固醇副作用 12 喝夠水就能瘦身、減脂！營養師曝「9大必喝水時間」喝茶、喝咖啡也算喝水？ 人氣排行榜 1 86歲氣象主播李富城「輕微失智」！失智症可預防營養師6招養腦：多喝這種茶 2 米裡面有蟲！為什麼會有米蟲？專家教你1招保存不會有米蟲 3 謝雷3度心肌梗塞還有這隱疾，自曝恐無法行走！醫師說痛風這樣做不怕發作 4 糖尿病看過來！5種食物超控糖！專家教這樣吃最有效降血糖 5 2招挑選新鮮棗子，這樣保存可放14天！營養師曝棗子營養價值保護神經功能 6 眼皮一直跳當心是腦瘤、中風了！江坤俊曝眼皮跳6大原因這樣做有效消除眼疲勞 7 眼皮一直跳當心是腦瘤、中風了！江坤俊曝眼皮跳6大原因這樣做有效消除眼疲勞 8 高麗菜「這樣吃」護肝也顧眼睛，解毒更順利！營養師提醒1情況別生吃 9 為什麼吃保健品不能配茶、咖啡？營養師揭2大祕密 10 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 11 丁國琳體質改變暴肥10多公斤！中醫師點名2食物少吃這樣做擺脫類固醇副作用 12 喝夠水就能瘦身、減脂！營養師曝「9大必喝水時間」喝茶、喝咖啡也算喝水？