[閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天？ | PTT 熱門文章Hito

最近為了健康想要去運動但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢想問大家一個禮拜可以運動幾天是自己在家運動還是上健身房？有沒有堅持下去的秘訣阿-- ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [閒聊]上班族的大家一周可以運動幾天？ 看板 womentalk 作者 penny5198 時間 2022年03月28日 留言 107則留言，92人參與討論 推噓 67  ( 70推 3噓 34→ ) 最近為了健康想要去運動 但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢 想問大家一個禮拜可以運動幾天 是自己在家運動還是上健身房？ 有沒有堅持下去的秘訣阿 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.136.184.188(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1648467695.A.BEE.html 1F推belucky:下雨不適合運動03/2819:42 2F推maousama:三天30.30.60分鐘03/2819:45 3F推kemal969:三天5510分鐘03/2819:45 4F→meishan31:每天起床都是運動03/2819:46 5F推leoth:7天03/2819:46 6F推pinkeggcute:認真回答，七天不間斷，已經持續半年了03/2819:47 7F推xxovv:為了健康低強度運動就好改成騎腳踏車上班走路下班吃飽03/2819:50 8F→xxovv:飯再去散散步這樣就很好03/2819:50 9F推sodahaini:703/2819:50 10F推brella:七天啊，但偶爾偷懶，三月包含今天運動了23天，里程數16003/2819:51 11F→brella:公里03/2819:51 12F→brella:剩三天應該可以衝17003/2819:52 13F推DAEVA:騎腳踏車上下班省油錢03/2819:53 14F推gn00093006:5天03/2819:56 15F→soulboy330:每天都有運動03/2820:02 16F推odddriver:203/2820:04 17F→mortenlarsen:抵抗惰性真的很難03/2820:12 18F→asaz:走路一小時算嗎？03/2820:14 19F推yshii:0天我就懶03/2820:15 20F推lluunnaa:3天03/2820:17 21F推Feite9372:2天至多加週末3天03/2820:21 22F推mixcc:持續三年多一週3-4天1小時太累的話也會去1-2天03/2820:21 23F推a240daniel:3天不能再多了03/2820:21 24F→tomopo110705:三天，每次一小時03/2820:24 25F推pinnky:5天目前懷孕中03/2820:40 26F推kimura0701:4天最多5天身體也是需要休息的03/2820:44 27F推canifly:三到五天持續十年03/2820:48 28F推yeaha0055:我是三到五天通常一小時03/2820:48 29F→jajoy:003/2820:51 30F推iverson7761:5天，只休三跟六03/2820:53 31F推juicyfruit:二～三嗚嗚好廢03/2820:56 32F推civilian:這一串都好厲害==03/2820:57 33F推ecila:2～303/2820:58 34F推FarkU:活動可以7天，運動哪有可能，你疲勞是不會累積的喔！03/2820:59 35F→FarkU:你應該把強度低到靠北的活動也歸類成運動03/2821:00 36F推STi2011:503/2821:01 37F推qwerasd158:https://i.imgur.com/AMVpk3K.jpg03/2821:04 38F→qwerasd158:一星期三四天50到80分鐘03/2821:04 39F→qwerasd158:有時候連續幾天爆死不做03/2821:04 40F推iiKryptos:最多就三天(每次1小時)我好廢QQ03/2821:13 41F推drinkmywater:4-6天一次一個半小時03/2821:16 42F推GymRat:每天03/2821:21 43F推PureUtopian:樓上上班族們都這麼閒嗎，羨慕QQ03/2821:23 44F→PureUtopian:回到家就10點了還運動勒03/2821:23 45F推longkiss0618:1個禮拜4小時03/2821:25 46F推zenuie:403/2821:28 47F推tist:703/2821:29 48F推frioandy:7天03/2821:33 49F推CHNdog:https://i.imgur.com/rFHmvEl.jpg03/2821:43 50F推qekjhrwpv:6天03/2821:45 51F推beitou:基本三天勤勞一點五天03/2821:50 52F推p58077919:大家都好勤勞，我來提供比較懶惰的樣本，我一週只運動03/2821:51 53F→p58077919:一天…一直嘗試在週間也運動一天，好像很難辦到哈哈…03/2821:51 54F推hihi152:無聊就去…03/2821:58 55F噓love0504:樂芙跟你說03/2822:00 56F推Romances:兩天03/2822:06 57F推bu5566:三年一次03/2822:21 58F推kingfrece:003/2822:25 59F推gentleman317:3天03/2822:31 60F→silmoazra:003/2822:39 61F→littenVenus:基本上每天中午都會運動半小時03/2822:41 62F推linyap:0感覺自己好像藉口太多了（抹臉）03/2822:50 63F推ooooloooo:四天一次一個多小時03/2822:54 64F推GaHead:近半年平均約5天有一陣子是7天養成習慣後很容易03/2823:00 65F噓dodoro1:噓love0504:樂芙跟你說03/2823:02 66F→giasailar:三天，買課程強制自己去上課03/2823:05 67F推jia1932:2-3天而已好懶03/2823:06 68F推jim128097:4天03/2823:08 69F推barbosa4474:一~五每天早上七點到八點上健身房，洗個澡再去上班，03/2823:10 70F→barbosa4474:實施一個禮拜了，今天一早起來下大雨差點放棄03/2823:10 71F推chic2:503/2823:11 72F推ssabjm:一周5～6練（健身房），持續約1年半，後來受傷就中斷了03/2823:13 73F噓dodoro1:003/2823:16 74F推q22w:5天03/2823:22 75F推pella:003/2823:23 76F推dkdk850615:4-5天公司有健身房也有固定的運動日可以提早兩個半03/2823:26 77F→dkdk850615:小時下班去運動03/2823:26 78F→s511320:2天1次1~1.5小時重質不重量強度太低不如加長訓練時間03/2823:26 79F→s511320:適度休息對肌肉成長反而有幫助03/2823:27 80F推superkobe:每天都仰臥起坐，晚上一個仰臥，早上一個起坐。

03/2823:33 81F→s2500205:0不運動03/2823:52 82F推CDing:https://i.imgur.com/ie7IZ8U.jpg03/2823:59 83F→CDing:隔3-4天休一天重訓有氧核心03/2900:00 84F推morgankhs:七天每天都練很難嗎03/2900:02 85F→transiency:003/2900:19 86F→moneypack3:一周二練懶鬼，但深蹲可以到190KG了03/2900:29 87F→almondchoco:503/2901:11 88F→lonelytea:一個月一次03/2901:29 89F推atzer2002:30分以上跑步一週至少四五天，沒跑步也會做簡單重量訓03/2904:00 90F→atzer2002:練或核心03/2904:00 91F→atzer2002:養成習慣後不運動反而還會覺得難受03/2904:01 92F推k798976869:003/2907:14 93F推TY056:4到5天，我都7點就起來做重訓，然後再上班03/2907:21 94F推w1214225:不加班的情況一週至少五天每次1小時03/2907:27 95F推Taluwang:0-2天03/2908:19 96F→kilhi:303/2908:25 97F推stammer:做3休103/2908:42 98F推chungrew:每天至少可以走路03/2908:53 99F→kkotokyo:四天03/2910:11 100F→seekPeter:健身房在家裡樓下一到五動3天03/2910:42 101F推vi000246:6天03/2911:13 102F→ptt98105:1-003/2912:34 103F推mimchu:5天03/2913:03 104F→alice78226:7天03/2913:14 105F推henry55566:下班有空就去，避開賽車時間03/2915:23 106F推jaidualc:一到五每天快一小時上班前運動youtube03/2922:32 107F推zoevla:走路上下班就算是運動了……20分鐘路程QQ03/3009:03 ‣返回womentalk看板 womentalk熱門文章 23 [閒聊]聰明的人是不是比較不快樂？ 48 2022-06-2920:00 11 [閒聊]為什麼教育無法讓8+9越來越少？ 50 2022-06-2919:33 19 [討論]運動和勞動的差異是什麼？ 42 2022-06-2919:12 28 [難過]被某帳號折磨到快瘋了 196 2022-06-2918:41 20 [討論]台灣飲食文化根本不可能瘦吧 48 2022-06-2918:38 -10 [閒聊]請彰化的版友小心自己跟孩子的隱私權 117 2022-06-2918:17 8 道歉文 71 2022-06-2917:42 5 [問題]是不是矮子情緒比較多? 33 2022-06-2917:06 22 [閒聊]離職後還會跟前同事聯絡嗎？ 45 2022-06-2916:38 39 [閒聊]女生很會流汗怎麼辦？ 74 2022-06-2915:29 87 [閒聊]什麼樣的行為讓人覺得沒教養 168 2022-06-2915:03 8 Re:[討論]台灣刺青人口變多 80 2022-06-2914:52 8 [問題]大家會參加公司公事以外的活動嗎 31 2022-06-2914:52 36 [新聞]怒控理科太太5罪！理科先生「絕地大反攻 108 2022-06-2912:50 -58 [討論]柯文哲被爆封鎖孟買春秋網轟一言堂 140 2022-06-2912:26 30 [閒聊]鐵板麵是荷包蛋派還是炒蛋派？ 50 2022-06-2912:19 32 [討論]有養貓的朋友貓都怎麼來的 53 2022-06-2912:11 -2 [討論]台灣刺青人口變多 45 2022-06-2911:57 17 [討論]大家會因為飲料店店員態度而決定光顧嗎? 35 2022-06-2911:52 25 [閒聊]超級噁心的蟑螂味 52 2022-06-2911:29 42 [閒聊]路人被小孩哭鬧打擾很可憐 139 2022-06-2910:22 46 [問題]請問現在都是幾號發薪水？ 64 2022-06-2910:18 -9 [新聞]獨家｜二寶爸發聲了！還原砸飲料真相　女 412 2022-06-2909:49 -45 [難過]柯文哲封鎖孟買春秋！！！ 160 2022-06-2906:37 25 [閒聊]早餐幫三選二 51 2022-06-2903:00 44 [討論]被討厭就要轉身拼命反省自己嗎？ 450 2022-06-2902:13 46 [閒聊]錢真的能彌補外表劣勢嗎！？ 92 2022-06-2823:07 13 [新聞]南韓7月也要調漲電費！反核大幅虧損　韓 48 2022-06-2822:08 162 [閒聊]哈利波特小說值得補嗎？ 356 2022-06-2821:29 -8 [閒聊]全家的西瓜汁與紅蘿蔔汁都很好喝 93 2022-06-2821:25 36 [閒聊]喝水量大的人ㄧ天都會去幾次廁所？ 57 2022-06-2821:10 15 [問題]買房其實才能抵禦錢變薄吧？ 33 2022-06-2821:05 34 [問題]跟另一半身高差最多的是幾公分 50 2022-06-2820:15 -19 [心情]疑似被人咒詛導致運勢不順 58 2022-06-2819:49 37 [問題]會喜歡太矮的女生嗎？ 70 2022-06-2819:11 84 [閒聊]水電抓漏花了兩萬多正常嗎？ 206 2022-06-2816:35 11 [閒聊]有人有購買過IH爐的經驗嗎？ 34 2022-06-2816:27 25 [閒聊]不會煮綠豆湯錯了嗎 82 2022-06-2816:13 22 [難過]同事的香水味真的超級煩 34 2022-06-2815:49 熱門文章 [轉播]八局上兄弟1:10樂天陳文杰 [轉播]中信1:10樂天八△陳文杰 [轉播]七局下兄弟1:10樂天成晉 [轉播]中信1:10樂天七▼成晉 [閒聊]Teddy會怎樣評價今天的姑媽? [轉播]七局下兄弟1:10樂天邱丹 能力二選一 [轉播]七局下兄弟1:10樂天陳晨威 [轉播]中信1:10樂天七▼陳晨威 [轉播]中信1:10樂天七▼邱丹 [情報]T1吞下今年國內首敗 [轉播]七局下兄弟1:7樂天嚴宏鈞 [瓦特]郡道怎那麼容易就被anti釣上來 [轉播]七局下兄弟1:6樂天林承飛 [轉播]兄弟換投 [轉播]中信1:7樂天七▼嚴宏鈞(換投) [新聞]烏商場遭飛彈襲擊多人死傷俄控烏自導自演 [轉播]七局下兄弟1:6樂天郭嚴文 [轉播]七局下兄弟1:6樂天梁家榮 [轉播]中信1:6樂天七▼林承飛