【腦磷脂】磷脂醯絲胺酸是什麼？3個腦磷脂的推薦功效！

腦磷脂食物 Skiptocontent 新客戶歡迎體驗，首購一瓶，享無條件不滿意退費！ 活動規則 腦磷脂的功效有哪些？磷脂醯絲胺酸，俗稱「腦磷脂」有助於思緒清晰、調整體質、營養補給。

適合學齡期兒童和長輩的健康維持。

也助於熟齡期婦女心情愉悅，幫助調節生理機能。

腦磷脂保健食品哪裡買？GoodMood腦磷脂，使用「以色列專利腦磷脂」。

由食品技師、藥師、心理師共同研發，專注提升腦磷脂品質，挑選適合腦磷脂的包裝材質與成份配方，不易因氧化產生異味，品質絕佳。

腦磷脂（PS磷脂醯絲胺酸），是助於思緒清晰的保健成分 腦磷脂最早發現於牛腦等動物內臟中，有良好的思緒保健功效。

但從牛腦萃取出的腦磷脂，吸收效率不佳、也不適合大量食用。

為幫助補充腦磷脂，科學家從黃豆中萃取「卵磷脂」與胺基酸「絲胺酸」，合成出新的成分： 磷脂醯絲胺酸、PS（Phosphatidylserine） 因為PS磷脂醯絲胺酸，能更有效補充身體中的腦磷脂，成為了「補充腦磷脂、腦磷脂保健食品、腦磷脂」的代名詞。

目錄 腦磷脂的功效 腦磷脂的副作用 腦磷脂食物 腦磷脂食品 腦磷脂怎麼吃 腦磷脂推薦 腦磷脂有助於長輩的健康維持 腦磷脂（磷脂醯絲胺酸）功效 關於腦磷脂的功效研究相當豐富。

在2010年，日本的一項臨床實驗，調查了78名老年人（50-69歲）每天食用300毫克的腦磷脂。

其中最具有共識的功效如： 助於思緒清晰調整體質、健康維持幫助心情愉悅 腦磷脂適合「學齡期兒童」和「中年、高齡的長輩」食用，助於腦健康維持。

也助於熟齡期婦女心情愉悅，幫助調節生理機能。

腦磷脂（磷脂醯絲胺酸）副作用 一項2002年的實驗，130位老年人，每天食用600毫克的腦磷脂，連續吃12週，沒有發現任何副作用。

根據台灣食品法規，每天建議攝取500毫克以下腦磷脂。

腦磷脂屬於安全性較高的保健食品成分 腦磷脂PS台灣食品法規 腦磷脂（磷脂醯絲胺酸）食物 日常飲食中，腦磷脂因為含量低，不容易透過天然食物攝取。

但透過飲食，可以攝取均衡的營養素，也有助於日常的思緒保健。

10種腦磷脂食物推薦： 腦磷脂食物100公克腦磷脂含量鯖魚480雞心414鰻魚335腰子218鮪魚194雞腿134菜豆107蛤蜊87雞肉85牛肉69腦磷脂食物大多為肉類、內臟食物 大豆卵磷脂與腦磷脂 大豆卵磷脂，也含有少量腦磷脂（磷脂醯絲胺酸）成分。

黃豆是重要的脂質營養素來源，許多保健成分都來自於「大豆卵磷脂」，如：腦磷脂、大豆異黃酮、磷脂酸膽鹼（PC）等等。

「卵磷脂」與「腦磷脂」差異在於：大豆卵磷脂的濃縮程度低，因此功效成分較少、售價較低。

經過純化的腦磷脂，與一般的大豆卵磷脂，原料價差可達數十倍，甚至百倍。

消費者也可以依據需求選購：較平價的大豆卵磷脂，或是純度更高、功效更好的腦磷脂。

腦磷脂與大豆卵磷脂的來源皆是天然黃豆 腦磷脂（磷脂醯絲胺酸）保健食品 選購腦磷脂保健食品，能參考以下3個建議： 1.每日限量500毫克 根據台灣法規，腦磷脂為「一般食品原料（非藥品）」，每天的使用限量是500毫克。

因為腦磷脂安全性高、副作用低，很適合學齡兒童、長輩食用，但一天建議不要超過500毫克，多食無益。

2.與卵磷脂不同 市面上有許多「磷脂」保健食品，因為名稱類似容易混淆，甚至有不肖業者魚目混珠。

選購之前，要確認產品成分含有「腦磷脂、磷脂醯絲胺酸」等標示。

一般的「卵磷脂」儘管有類似腦磷脂的功效，但實際上，含量、價格、功效都差異很大，需要謹慎選擇與購買。

3.適合搭配魚油 魚油是搭配腦磷脂最好的保健食品。

魚油的兩個重要成分：EPA和DHA，會跟腦磷脂結合為一種獨特的結構。

且研究證實同時食用腦磷脂與魚油，能達到更好的功效。

魚油的攝取量較大(每日建議1000毫克)，建議能另外補充魚油膠囊，不須特別選擇魚油+腦磷脂配方的保健食品(膠囊容量空間不足)。

然而，魚油跟腦磷脂皆為容易氧化的油脂成分，要如何避免氧化變質，甚至產生臭味，也是保健食品的研發關鍵。

封膜鋁片(PTP)與密封鋁袋，能幫助油脂成分抗氧化 腦磷脂（磷脂醯絲胺酸）保健食品推薦 好精明GoodMood腦磷脂，含有色列專利磷脂醯絲胺酸，榮獲國際ISO認證、通過SGS檢驗。

由食品專家、藥師、心理師共同研發，專為台灣人體質設計，副作用低、安全性高，適合學齡兒童、長輩年長者食用。

一般市面上的腦磷脂保健食品，因為油脂成分容易氧化變質，在潮濕炎熱的台灣並不易保存，甚至容易產生異味（如同魚油）。

好精明GoodMood腦磷脂，100%台灣高品質生產，採用維他命E抗氧化配方，更搭配三層密封包裝。

是腦磷脂保健食品，品質絕佳的秘密關鍵！ 選購商品：【磷脂醯絲胺酸】好精明GoodMood腦磷脂膠囊,思緒清晰+靈活精明 推薦GoodMood腦磷脂，幫助靈活精明+調整體質 參考資料： TheeffectsofIQPLUSFocusoncognitivefunction,moodandendocrineresponsebeforeandfollowingacuteexercise.Theeffectofphosphatidylserineadministrationonmemoryandsymptomsofattention-deficithyperactivitydisorder:arandomised,double-blind,placebo-controlledclinicaltrial.Influenceofphosphatidylserineoncognitiveperformanceandcorticalactivityafterinducedstress.Theeffectofphosphatidylserineongolfperformance.Phosphatidylserine:quantitativeEEGeffectsinhealthyvolunteers.Neuropsychobiology.AcutecognitiveeffectsofstandardisedGinkgobilobaextractcomplexedwithphosphatidylserine.Theeffectofphosphatidylserine-containingomega-3fattyacidsonmemoryabilitiesinsubjectswithsubjectivememorycomplaints:apilotstudy. TheEffectsofPhosphatidylserineandOmega-3FattyAcid-ContainingSupplementonLateLifeDepression 更多消息請密切注意官方網站，或加入以下社群： Instagram⇀ 血清素幫幫忙Facebook⇀ GoodMoodFacebook⇀ 官方LINE⇀ "GoodMood感謝您一路以來的支持" 食品技師、藥師、營養師、心理師跨領域合作，打造心理保健的專業品牌。

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