[心得] 四年的差異- 看板FITNESS | PTT消費區
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... 癢我體悟到，真的要開始減肥了，真的不能再這樣下去可是以往的減肥全都 ... 一共買了40堂，上了一年也有報名他們的團課，一週約2堂團課(TRX、拳擊 ... menu/ [心得]四年的差異＋收藏分享看板(健身/體適能)作者時間10月前發表(2020/09/1318:24),10月前編輯推噓41(41推0噓13→)留言54則,42人參與,10月前最新討論串1/1 先聲明，全文很長 整篇大意就是一個從不運動的人，拚到萵苣肌適能全台第五的故事 我從小就不喜歡運動，體重過重後更是不運動 而我從有記憶以來，一直都是過重XD 體育課都在樹蔭下聊
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有氧運動只能獲得表面的成就感，又累又喘效果又短（補充文章：https://goo.gl/dByt23） 5.肌力的訓練才是你最好的朋友，改變體態最大功臣6.
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搭配重訓與有氧還有空中瑜伽、TRX、飛輪等團課（喜歡的運動都來者不拒！下班沒事就運動） 三個月的時間就從64公斤-> 58公斤每天還是吃飽飽的而且我 ...
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肌肉本來是沒有想到，是教練跟我說肌肉多→基代高→減肥快， 我就爽快地答應了。 ... 用心，頭兩三週器材全部都沒重複， 也有試過墊上、抗力球、trx等， 我現在回頭 ...
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trx減肥ptt - 徒手訓會以練核心為主，有橋式、棒式、捲腹、登山者、波比跳及TRX等。 ... 我的重訓裡最常使用的就是TRX 它的效果真的非常強，練個一次就可以看出效果這 ...
