聯醫新聞-養身從心開始 - 臺北市立聯合醫院

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區有即飲包寧心安神茶，當中有小麥、甘草、大棗、遠志、茯苓；中醫在典籍《素問．靈蘭秘典論》說：「心病者，宜食麥、羊肉、杏、薤。

跳到主要內容區塊 search 請輸入關鍵字 搜尋 進階搜尋 分享 分享至Facebook[另開新視窗] 分享至Plurk[另開新視窗] 分享至twitter[另開新視窗] 分享至line[另開新視窗] 分享至email[另開新視窗] 掛號服務 醫師簡介 醫師休(代)診資訊 查詢/取消掛號 醫師看診查詢 掛號須知 網路掛號 電子門診表 就醫指南 門診服務 住院服務 就醫資訊參考 醫療收費基準 證明文件申請 就診科別查詢 疾病症狀索引 為民服務白皮書 就醫費用協助 電子病歷專區 民眾自費檢驗COVID-19門診 衛教專區 藥品資訊 營養百科 人體研究倫理審查委員會 圖書教育資源 互動交流 政府資訊公開 公文公開專區 社會服務 醫病共享決策輔助平台 醫療品質與病人安全 民眾感謝函 健康諮詢FAQ 保有管理個人資料項目 利益衝突迴避法公開專區 單一陳情 院訊雙月刊 建教合作 臺北國際醫旅 表單下載 線上申辦系統 認識市醫 使命願景及定位 策略地圖 醫院沿革 首長介紹 部科介紹 上方連結 網站導覽 回首頁 台北通-健康服務 單一陳情 院訊雙月刊 員工信箱 English 雙語詞彙 下方連結 雙語詞彙 FAQ 單一陳情 本站使用正體字 隱私權及資訊安全政策 資通安全政策及目標 宣導使用ODF開放文件格式 ::: 上方連結 網站導覽 回首頁 台北通-健康服務 單一陳情 院訊雙月刊 員工信箱 English 雙語詞彙 分享 分享至Facebook[另開新視窗] 分享至Plurk[另開新視窗] 分享至twitter[另開新視窗] 分享至line[另開新視窗] 分享至email[另開新視窗] 字級 小 中 大 臺北市立聯合醫院::: 掛號服務 醫師簡介 醫師休(代)診資訊 查詢/取消掛號 醫師看診查詢 掛號須知 網路掛號 電子門診表 就醫指南 門診服務 住院服務 就醫資訊參考 醫療收費基準 證明文件申請 就診科別查詢 疾病症狀索引 為民服務白皮書 就醫費用協助 電子病歷專區 民眾自費檢驗COVID-19門診 衛教專區 藥品資訊 營養百科 人體研究倫理審查委員會 圖書教育資源 互動交流 政府資訊公開 公文公開專區 社會服務 醫病共享決策輔助平台 醫療品質與病人安全 民眾感謝函 健康諮詢FAQ 保有管理個人資料項目 利益衝突迴避法公開專區 單一陳情 院訊雙月刊 建教合作 臺北國際醫旅 表單下載 線上申辦系統 認識市醫 使命願景及定位 策略地圖 醫院沿革 首長介紹 部科介紹 search 請輸入關鍵字 搜尋 進階搜尋 首頁 聯醫新聞 聯醫新聞 網頁功能 列印內容[另開新視窗] 注音 :::養身從心開始 發布機關：臺北市立聯合醫院 聯絡人：林森中醫昆明院區中醫科趙品諭中醫師 發稿日期：109年1月9日大寒將近，意味著冬將去、春即來，但新舊一年的交接，未必全然能欣喜地看待，尤其前一年的忙、亂、累，當在這過年休假期間，與親朋好友相聚熱鬧後的沉靜之下，它們造就的健康問題就容易被放大檢視。

不得不說，現代社會由於工作、經濟、情感、人際關係等各種層面導致的心理壓力，對健康造成不小問題，除了會影響情緒、精神狀態，再嚴重點或許還會導致身心失和。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科趙品諭中醫師指出，身心失和多半有甚麼症狀？常見頭暈頭痛、心悸胸悶、肌肉痠痛、焦慮失眠等種種現象；民眾如果有甚麼懷疑症狀，然後各種檢查沒有確實指出器官組織有問題，又有長期壓力來源，可以考慮身心是不是失和了。

現代醫學角度可以就自律神經失調來看待身心失和，因壓力促使交感或副交感在身體各器官間引發失衡的反應；中醫在典籍《素問．陰陽應象大論》提到：「人有五臟，化五氣，以生喜怒思憂恐。

」，認為情志活動跟身體器官是有相關的，也認為情志過度表現可以傷害五臟，使人身心失和。

失眠則是臨床門診中，身心失和病人常反應的症狀，同時失眠也會導致身心問題持續惡化；中醫在典籍《景岳全書．不寐》提到：「心有事亦不寐者，以心氣之被伐也。

」，在《素問．靈蘭秘典論》說：「心者，君主之官也，神明出焉。

」，傳統中醫認為，心為一身的君主，五臟六腑百骸均遵從其號令，所以身心失和伴有失眠應該首重補養於心。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區有即飲包寧心安神茶，當中有小麥、甘草、大棗、遠志、茯苓；中醫在典籍《素問．靈蘭秘典論》說：「心病者，宜食麥、羊肉、杏、薤。

」，茶飲用小麥補益心氣、安心神為主藥，遠志寧心安神，茯苓健脾安神，及甘草、大棗益氣和中，來達到養心助眠，間接調整身心失和相關之症狀。

除了利用中藥從內調養身體，建議平時可以選擇強化身心的活動來改善壓力，減緩精神熵的發生，如選擇和緩的有氧運動投入，或是正念放鬆練習，從外持續幫助身體，使健康恢復。

點閱數：525 資料更新：111-03-0214:09 資料檢視：111-03-0214:09 資料維護：臺北市立聯合醫院 發布日期：109-01-09 回上一頁 ::: 掛號服務 醫師簡介 醫師休(代)診資訊 查詢/取消掛號 醫師看診查詢 掛號須知 網路掛號 電子門診表 就醫指南 門診服務 住院服務 就醫資訊參考 醫療收費基準 證明文件申請 就診科別查詢 疾病症狀索引 為民服務白皮書 就醫費用協助 電子病歷專區 民眾自費檢驗COVID-19門診 衛教專區 藥品資訊 營養百科 人體研究倫理審查委員會 圖書教育資源 互動交流 政府資訊公開 公文公開專區 社會服務 民眾感謝函 健康諮詢FAQ 利益衝突迴避法公開專區 單一陳情 院訊雙月刊 建教合作 認識市醫 使命願景及定位 策略地圖 醫院沿革 首長介紹 部科介紹 廠商入口專區 供應商入口網站 採購案件資訊 採購法令 衛材試用 技術移轉專區 智慧病房場域實驗 臺北市立聯合醫院資通安全管理規範文件 重大建設計畫 下方連結 雙語詞彙 FAQ 單一陳情 本站使用正體字 隱私權及資訊安全政策 資通安全政策及目標 宣導使用ODF開放文件格式 更新日期111-05-28院址：103212臺北市鄭州路145號總機：(02)2555-3000 臺北市民當家熱線1999轉888本院客服中心(外縣市請撥02-25553000) 本網站最佳瀏覽解析度為1024x768 本網站內容所有權歸臺北市立聯合醫院所有，禁止任意轉載、複製或做商業用途