容易入睡的食物

不少人都常炫耀自己能快速入睡，比需要1-2小時才能入睡的人幸福，不過入睡速度快是否便能代表有健康的睡眠？精神科及睡眠專門醫生指出，容易入睡、在 ...

因為，好入睡其實展現出身體累積許多睡眠不足的狀態，這樣的人其實距離 ... 部分的患者都認為花15至20分鐘才睡著，屬於不容易入睡，表示有睡眠問題。

事實上，好入睡並不等於健康。 ... 但是，我問過許多前來諮詢的患者，大部分的患者都認為花15至20分鐘才睡著，屬於不容易入睡，表示有睡眠問題。

有人話，入睡速度反映身體健康，有些人需要1至2小時先瞓到，但另一方面，又有人「容易入睡」、「喺邊度都瞓得著」，即睇睡眠專門醫生點樣講， ...

若長期睡眠品質不好，容易讓健康亮起紅燈，英國《鏡報》（Mirror）分享 ... 的對話、去過的地方或各種聲音，有助舒緩緊張精神狀態，讓你更容易入睡。