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不少人都常炫耀自己能快速入睡，比需要1-2小時才能入睡的人幸福，不過入睡速度快是否便能代表有健康的睡眠？精神科及睡眠專門醫生指出，容易入睡、在 ...

總是翻來覆去睡不著？這裡有11個讓你更容易入睡的妙計 · 1.從左邊的鼻孔吸氣 · 2.反覆收縮再放鬆 · 3.試著保持清醒 · 4.回顧你的一天 · 5.轉動你的眼睛 · 6.運用 ...

若長期睡眠品質不好，容易讓健康亮起紅燈，英國《鏡報》（Mirror）分享 ... 的對話、去過的地方或各種聲音，有助舒緩緊張精神狀態，讓你更容易入睡。

「2分鐘入睡法」連精神最緊繃的軍人都能在戰地秒睡. 在二戰的時候，軍人在戰場上精神壓力大容易影響睡眠，尤其機師因為空戰更需要靈敏的反應操作， ...

失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等， ... 另外，若是睡不好，建議不要午睡，因中午睡太飽，容易使得晚上睡不著，睡眠 ...