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總是翻來覆去睡不著?這裡有11個讓你更容易入睡的妙計 · 1.從左邊的鼻孔吸氣 · 2.反覆收縮再放鬆 · 3.試著保持清醒 · 4.回顧你的一天 · 5.轉動你的眼睛 · 6.運用 ...
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有人話,入睡速度反映身體健康,有些人需要1至2小時先瞓到,但另一方面,又有人「容易入睡」、「喺邊度都瞓得著」,即睇睡眠專門醫生點樣講, ...
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因為,好入睡其實展現出身體累積許多睡眠不足的狀態,這樣的人其實距離 ... 部分的患者都認為花15至20分鐘才睡著,屬於不容易入睡,表示有睡眠問題。
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事實上,好入睡並不等於健康。 ... 但是,我問過許多前來諮詢的患者,大部分的患者都認為花15至20分鐘才睡著,屬於不容易入睡,表示有睡眠問題。