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「2分鐘入睡法」連精神最緊繃的軍人都能在戰地秒睡. 在二戰的時候，軍人在戰場上精神壓力大容易影響睡眠，尤其機師因為空戰更需要靈敏的反應操作， ...

失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等， ... 另外，若是睡不好，建議不要午睡，因中午睡太飽，容易使得晚上睡不著，睡眠 ...

若長期睡眠品質不好，容易讓健康亮起紅燈，英國《鏡報》（Mirror）分享 ... 的對話、去過的地方或各種聲音，有助舒緩緊張精神狀態，讓你更容易入睡。

因為，好入睡其實展現出身體累積許多睡眠不足的狀態，這樣的人其實距離 ... 部分的患者都認為花15至20分鐘才睡著，屬於不容易入睡，表示有睡眠問題。