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因為，好入睡其實展現出身體累積許多睡眠不足的狀態，這樣的人其實距離 ... 部分的患者都認為花15至20分鐘才睡著，屬於不容易入睡，表示有睡眠問題。

若長期睡眠品質不好，容易讓健康亮起紅燈，英國《鏡報》（Mirror）分享 ... 的對話、去過的地方或各種聲音，有助舒緩緊張精神狀態，讓你更容易入睡。

你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮，還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠， ... 儘管酒精能幫助人們快速入眠，但睡眠品質也會大打折，太晚喝酒在入睡 ...

失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等， ... 另外，若是睡不好，建議不要午睡，因中午睡太飽，容易使得晚上睡不著，睡眠 ...