R90

午睡的威力不容小覷。杜塞道夫大學一項研究顯示，即使是非常短暫的午睡也能增強記憶處理能力。 標籤:世界第一的R90高效睡眠法, 如果出版社出版, 書摘, ...

《世界第一的R90高效睡眠法》電子書- 最貼近人體的原始設定，最能適應現代生活的種種挑戰，就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法.

「R90」指的是以90分鐘為一個週期，來計算睡眠時間。從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間，而這些睡眠階段則組成了一個 ...

最近每晚督促兒子溫習，過了凌晨才睡，翌日清晨即起，努力運動，長時間睡眠不足。朋友見到我半夢半醒之狀，教我一招「R90睡眠法」，他說：「不怕睡.