r90睡眠法計算

最近每晚督促兒子溫習，過了凌晨才睡，翌日清晨即起，努力運動，長時間睡眠不足。朋友見到我半夢半醒之狀，教我一招「R90睡眠法」，他說：「不怕睡.

R90睡眠法是英超曼聯御用運動睡眠教練，NBA、奧運會英國代表隊、皇馬俱樂部指導顧問尼克·利特爾黑爾斯根據人體生物規律設計的方案。他提出修複睡眠的七大關鍵指標—— ...

午睡的威力不容小覷。杜塞道夫大學一項研究顯示，即使是非常短暫的午睡也能增強記憶處理能力。 標籤:世界第一的R90高效睡眠法, 如果出版社出版, 書摘, ...

R90睡眠法簡單來說就是在九十分鐘內修復身心。這並非我從一到一百之間隨機選擇的數字；九十分鐘是一個人在臨床條件下，經歷睡眠過程中各個睡眠階段所 ...