生酮飲食不適合的人

雖然我藉由生酮飲食快速瘦身，再利用低醣飲食繼續瘦下去並維持身材，但世界上沒有一種減肥 ... 開始進行生酮飲食時，圈媽也是邊做功課、邊吃邊摸索。

為了盡可能徹底去做，不妨將碳水化合物和含糖食物清出你家，換成生酮飲食的標準食物。一開始可能覺得很難，但你可多加利用搜索引擎。

生酮飲食（ketogenic diet），簡單來說就是高脂，低碳水化合物（醣）；適當的蛋白質 ... 如果以上六題，都充分瞭解了那就可以開始嘗試執行生酮飲食了，就讓我們來了解 ...

算出你的總熱量（大卡／每天）、總碳水化合物、脂肪來源，作為烹調設計的初始建議，先計算出來之後的飲食控制才會更加簡單。 生酮新手建議第一週：低碳水（20%）開始，搭配 ...

b. 開始紀錄你吃了什麼