睡眠周期90分

正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。 ... 入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏 ...

一個人在入睡大約90分鐘並經歷所有三個NREM睡眠階段後，開始進入REM睡眠，第一個REM週期通常持續約10分鐘，隨後每個REM階段都會隨著睡眠的進行而逐漸變長 ...

覺得睡眠品質不好，每天醒來都昏昏沉沉嗎？英國一位醫師表示，若想起床後神采奕奕，得算好自己的睡眠週期，一天最好睡滿9小時。這位英國醫師為卡朗拉 ...

睡眠週期是由睡眠剛啟動的昏昏欲睡逐漸變沉，經由慢波期和快速動眼期（異相睡眠期），這幾個睡眠階段（以往共分5個階段，最新定義共4個階段）之間的往復循環。