睡眠對健康的影響

睡眠同時也能幫助調節荷爾蒙。荷爾蒙會在睡眠時釋放，控制生長激素（對於嬰兒特別重要）、新陳代謝、食慾，同時也會幫助細胞與體內組織的 ...

睡眠的重要性#1 ﹕睡眠對健康的好處 · 保持心臟健康 · 減低患癌機率 · 控制血壓 · 睡眠可預防糖尿病 · 睡眠可增強抵抗力.

每天晚上，當你以為大腦在休息的時侯，其實它在默默的工作.。在睡眠的時候，大腦雖然暫停了日間繁忙的工作，但是，它還是很勤力地在修補勞累了一天的肌肉， ...

睡眠好處2：減輕體重 ... 人體在晚上11點左右、且在進入休眠期間時，會在體內自動分泌一種瘦蛋白（瘦體素），此種激素能夠抑制食慾，減低脂肪細胞的合成作用 ...

健康網》10個睡眠重要原因曝研究：能降低腸道疾病風險 · 睡眠不佳與體重增加有關 · 睡眠好的人會減少卡路里攝取 · 睡眠充足可提升高注意力、認知功能 · 睡眠 ...