助眠精油ptt的推薦與評價

失眠精油在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供失眠貼、失眠儀、改善失眠在. ... 助眠精油ptt 在[發問] 改善睡眠品質- 看板Aromatherapy - PTT網頁版的推薦與評價. 全部站台 居家網紅推薦指南 居家修繕與居家布置等相關的網紅推薦與社群內容 網紅的藏寶箱 FB/IG/YT上網紅的秘密!!! 去咖啡廳的路上 每天喝一杯咖啡,想濾掛還是手沖,是超商的快速便利,還是有溫度的咖啡館才是你愛的呢? 連鎖量販網紅推薦指南 大賣場太好逛了，每週都會固定拜訪嗎？來看看大家都去量販店買什麼 台灣熱門活動看這裡 全台各地每年定期會舉辦的活動，看看網紅們過往的介紹與最新情報 日本料理餐廳推薦情報 日本料理餐廳不只有欣葉和三井，臉書和Youtube還有推薦超過商千家的日本料理餐廳等你來尋找。

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一開始睡眠時用擴香石薰香助眠效果還不錯，後來試過把100%薰衣草精油擦在耳後神經叢處，結果瞬間睡著。

很白癡的連試兩天發覺不對勁怕養成依賴性，後來停用改回薰香，但是安眠效果不如預期。

之後試了乳香稀釋到50%擦耳後，雖然可以入睡但是一晚要起來擦好幾次。

自從擦過純薰衣草，連原本以前偶爾才吃的少量安眠藥都失效了，現在反而要吃更多安眠藥?????我現在應該怎麼做比較好？實在是不想依賴西藥，可是又不知道正確的精油使用方法??????可以幫我學習正確的精油使用方法，感激不盡！--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.227.105.52(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1578026048.A.222.html推alaokisme:放輕鬆～表示薰衣草的味道能讓你放鬆的安心入睡，可01/0312:57→alaokisme:以試試睡前泡泡腳，然後把薰衣草滴入按摩油或乳液01/0312:57→alaokisme:調和，揉揉耳朵、四肢，讓自己置身於薰衣草氣息的安01/0312:57→alaokisme:全範圍裡^^01/0312:57→silviacsy5:原po要不要自己先做一些功課再開始用精油？看到你調01/0313:04→silviacsy5:的%數真的會嚇到。

精油不是用的多就比較有效，很多01/0313:04→silviacsy5:時候過猶不及反而不好。

完全不了解的情況下使用精油01/0313:04→silviacsy5:建議真的是多不如少，少不如不要用。

先找出自己失眠01/0313:04→silviacsy5:的原因再去對症下藥，才能事半功倍。

01/0313:04→x81717:我以為薰衣草可以直接擦在皮膚上，所以就直接擦耳冑01/0313:30→x81717:所以擦耳後到底要稀釋到多少濃度呢？01/0313:30→x81717:我是偶爾會生理時鐘亂掉，才會用少量安眠藥來做調霉01/0313:48→x81717:療是希望可以取代藥物更健康。

有做過功課但是反而呎01/0313:49→x81717:拙，麻煩有經驗的前輩分享一下心得，謝謝哦！01/0313:49推franklin1997:純好奇，為何會想要擦耳後呢?01/0314:44→lthee:如安眠藥物是醫師開立給你備用，就回診請他調整劑量01/0315:52→lthee:用法，待睡眠狀況穩定醫師調降藥量至停藥後，再重新01/0315:52→lthee:開始由低濃度使用精油吧。

神經系統回復規律是需要01/0315:52→lthee:時間的哦01/0315:52→x81717:因為參考一本芳療的書，介紹對神經系統有效的方式躬01/0316:31→x81717:香還可以擦在耳後神經叢。

果然效果驚人，不過也把呎01/0316:35→x81717:了～01/0316:35推gojia:有做過功課還會直接完全不稀釋使用精油或是用超高濃01/0317:37→gojia:度…稀釋這事真的是最基本的，google一下就有，就01/0317:37→gojia:算不會換算也有很多非常簡單清楚的表格可以幫助你01/0317:37推Rensjal:很少數精油像薰衣草可以直接擦，可是只能偶ㄧ為之不01/0317:58→Rensjal:能常態使用。

ㄧ般都是要跟基底油稀釋至3-10%比較安01/0317:58→Rensjal:全吧這其實爬一下文就知道了。

01/0317:58→x81717:就是因為是薰衣草....想說直接用。

以後知道了。

謝總01/0318:40→ohlala8664:每個人的睡眠用油不同，我的經驗是高濃度的真薰反而01/0319:50→ohlala8664:容易讓我睡不著。

目前處理失眠效果最明顯的是格陵01/0319:50→ohlala8664:蘭喇叭茶純露/精油，但處理好這半年失眠問題的是請01/0319:50→ohlala8664:人將歪斜的骨盆喬回正，先前按摩放鬆的助眠效果薄弱01/0319:50→x81717:順便請教一下，精油護膚（臉部）會有疲乏的問題，蒐01/0320:55→x81717:段時間就必須更換不同精油嗎？01/0320:55推ccdg:失眠和身體狀況或許有關，心理問題也一樣會造成經01/0407:30→ccdg:絡臟腑問題。

可以試試中醫調理，也許中藥吃個半年01/0407:30→ccdg:能改善你的失眠。

大醫院健保中醫比西醫便宜01/0407:30→ccdg:長期失眠的人頭肩頸背部應該也是堵塞，這問題也要處01/0407:34→ccdg:理才好睡。

背部找人幫忙，頭肩頸自己按開。

身體有01/0407:34→ccdg:問題，你只用安眠藥或精油並沒有對症下藥01/0407:34→ohlala8664:長期將精油加入保養品的話，從0.5%低濃度開始嘗試（01/0410:46→ohlala8664:或購買現成芳療保養品），以現在100%或50%的超高濃01/0410:46→ohlala8664:度，短期內被精油灼傷變皮膚炎的可能性比較高（囧）01/0410:46→ohlala8664:，就算是油性粉刺肌，杏仁酸也不會天天20%濃度使用01/0410:46→ohlala8664:的啊01/0410:46→ccdg:助眠的話可以精油滴二滴在衞生紙上再擱枕頭上。

或01/0411:13→ccdg:者是調3%的按摩油，可混2-4種精油01/0411:13→ccdg:可以試試瑜珈音樂有流水聲的，專注跟著水聲走，調01/0411:19→ccdg:整呼吸然後閉眼將注意力集中在眉心。

可以買大眼罩，01/0411:19→ccdg:我是用遠紅外線眼罩。

但最重要是頭肩頸要鬆開，自己01/0411:19→ccdg:按按這些部位，按著軟軟不痛就是鬆01/0411:19→ccdg:快速睡著的祕訣是放鬆，專注某些部位或音樂或呼吸01/0411:22→ccdg:都為了放鬆。

但若你身體有堵塞或體內火氣有問題，要01/0411:22→ccdg:放鬆就比較難01/0411:22→ccdg:長期依賴安眠藥不好。

還是建議中醫調理加上自己按01/0411:28→ccdg:摩頭肩頸。

背部按摩可考慮簡易的背背樂之類工具放01/0411:28→ccdg:椅子上天天按，可多比較各家01/0411:28推summer164:請問按摩油比例「3％」是指精油？還是基底油呢？謝01/0411:39→summer164:謝01/0411:39→ccdg:精油比例，保養1-3%，治療5-10%，但要看皮膚部位敏01/0412:53→ccdg:感性。

精油是高濃度萃取，而香草本身也是藥，瞬間濃01/0412:53→ccdg:度和未排出累積量對人體都可能有問題01/0412:53→ccdg:我不是專家，建議你先爬文弄更清楚再使用01/0412:54推vvn30:不知道你看的書為什麼沒有講到最基本的稀釋和劑量01/0415:34→vvn30:問題，為了肝腎功能著想建議先爬完文再使用精油/01/0415:34→vvn30:新手/書/稀釋01/0415:34→ewqewq123123:白天不要小睡去運動，晚上可能比較好睡01/0418:24→ewqewq123123:依賴薰衣草至少比依賴安眠藥好吧!?01/0418:24推lifemirror:https://reurl.cc/EKlOqK01/0500:30推lifemirror:除了以上的助眠引導之外,我試過最有效的助眠之一是01/0506:35→lifemirror:睡前泡腳,水泡至小腿3/2,水加粗鹽,泡半小時01/0506:37→lifemirror:泡完後喝鹽水補充鹽分,穿襪子睡覺...01/0506:38→lifemirror:另,精油助眠的話,不要長期用同一種配方,要更換01/0506:39→lifemirror:或停一週,以免成慣性而失效01/0506:40→ohlala8664:原文有問精油安全使用方式，想提醒一下口服精油(不01/0508:32→ohlala8664:管是加水/加油/放膠囊/炒菜)，統統不是新手期該去嘗01/0508:32→ohlala8664:試的使用方式。

近幾年出版的書雖然不少有介紹，但沒01/0508:32→ohlala8664:搞清楚哪幾種精油有肝毒性/致癌性/刺激性、化學組成01/0508:32→ohlala8664:......，不管其他使用者怎麼說的天花亂墜，別吃下肚01/0508:32→ohlala8664:就對了01/0508:32推lifemirror:OOXX~~~X的口服精油~~~該死~尤其是某一牌的直銷~01/0515:49推chantal:請考慮停用乳香原因可爬文01/0517:35推bbchen:泡腳加1(晚上九點泡);肩頸鬆開,頭部按摩+101/0518:59推defective:原po可以在這個版搜尋引夢01/0613:24推applemaymay:我用無印的檜木+熏衣草，很快就睡著了01/2322:33→DOGEGG:失眠接受治療同時也要做正念減壓08/1318:19→DOGEGG:#緩解壓力、疼痛https://youtu.be/KTB3ub81IW808/1318:19→DOGEGG:再了解正念好處https://user86342.psee.io/P7RHG08/1318:19... 相關內容 能幫助睡眠的精油?-看板... 有哪種好好睡覺,一夜無夢的精油或配方嗎? 壓力型睡眠障礙精油/按摩油... 助眠精油-看板Aromatherapy-批踢踢實業坊 www.ptt.cc的其他相關資訊 助眠精油ptt在[發問]能幫助睡眠的精油?-看板Aromatherapy|PTT消費區的推薦與評價 各位大大好~小妹的媽媽長期有失眠的困擾嘗試過許多方法都不太有用最近媽媽看到醫學報導薰衣草可以助眠因此讓我幫她查查我爬了一下文知道有部分的人用了薰衣草後會做 ...... 助眠精油ptt在[發問]壓力型睡眠障礙精油/按摩油選擇-PTT熱門文章Hito的推薦與評價 3>肯園橙花之夢—挑完唯一一支精油，因為之前用橙花純露睡眠很有感，可是幾天後就會無效橙花...24F→ycarol:所以我想如果你沒有先平靜下來只求放鬆助眠05/2010:58.... --> 助眠精油ptt在[發問]有推薦的助眠精油嗎?|PTTUncovered的推薦與評價 ...香味似乎也是原因想請問有沒有推薦的助眠精油(牌子+種類)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1558117443.... 助眠精油ptt在失眠精油-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年12月的推薦與評價 失眠精油在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供失眠貼、失眠儀、改善失眠在...Thisworksplus加強版枕頭噴霧睡眠噴霧失眠助眠淺眠放鬆亢奮睡不著精油舒眠深層睡眠.... 助眠精油ptt在失眠精油-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年12月的推薦與評價 失眠精油在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供失眠貼、失眠儀、改善失眠在...Thisworksplus加強版枕頭噴霧睡眠噴霧失眠助眠淺眠放鬆亢奮睡不著精油舒眠深層睡眠.... --> 助眠精油ptt在[閒聊]最近如何睡得好的推薦與評價 kittysfox:我昨天是調了真薰+橙花+纈草+佛手柑+甜橙的助眠按02/1503:48...patty0702:後來除了芳香精油穩定睡眠的情緒外還有買按摩椅02/17 ...... 助眠精油ptt在[發問]長期失眠用的精油?|失眠精油ptt|生病了怎麼辦的推薦與評價 失眠精油ptt，你想知道的解答。

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#39.舒眠精油–哪些精油可以幫助睡眠？用自然芳香改善睡眠問題... #40.數不清用幾罐我睡前必備的NEOM精油出了無薰衣草的靜心舒眠... --> #41.[閒聊]引夢精油-Aromatherapy-PTT網頁版 #42.[閒聊]助眠的茶類-看板CareerLady|PTT職涯區 #43.[問題]如何增加深眠？|PTT問答 #44.助眠精油ptt[問題]-Ezep #45.助眠精油ptt助眠精油大全-KELP #46.[閒聊]有推薦的助眠方法嗎? #47.睡眠噴霧ptt[發問]-TTVU #48.令失眠遠離！內行人超推薦的六款"助眠香氛"。

#49.助眠精油ptt[問題]-Kalpff #50.睡眠噴霧ptt #51.[討論]求推薦改善焦慮失眠的保健食品-WomenTalk-PTT生活... #52.天然的安眠藥！吃對食物有助一夜好眠健康2.0-YouTube #53.芳療家精油ptt[心得]-EQOST #54.助眠藥pttRe #55.拯救失眠，睡眠噴霧有用嗎？實測3款舒眠精油打造的睡眠噴霧... #56.助眠劑ptt引用自-Tbtky #57.複方精油ptt香氛精油PTT最熱這幾款！助眠-YHQ #58.【開箱】舒眠貼的6種助眠精油配方大公開 #59.小茉莉ptt #60.香桃木精油ptt --> #61.清潔收納、保養、服飾、食品保健、開運精品等線上購物商品 #62.難入睡、睡不好？8款天然助眠精油、枕頭噴霧．帶您進入甜美... #63.攝護腺癌患者的手術治療比較-中年人的性事 -->