[閒聊] 分享一下失眠怎麼辦| WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版

... 要起來，隔天之後就很容易正常了試試看吧-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.147.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1492649760. 熱門文章 熱門看板 看板查詢 政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 關於我們 看板 WomenTalk 標題 [閒聊]分享一下失眠怎麼辦 作者 soufon 時間 ThuApr2008:55:582017 人氣 推:6 噓:0 留言:14 更多soufon文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 首頁 WomenTalk [閒聊]分享一下失眠怎麼辦 分享給朋友 小妹曾經也有睡眠問題，蠻嚴重的 大約2300躺下去都到03-04睡著 後來改變作息就真的好很多了 早上七點起床，運動一小時，一定要曬點太陽 下午在散步約40分鐘，晚上不要吃太多東西 起來時間比較好控制，晚上睡不著 不要硬睡，起來走走，聽音樂 隔天務必保持七點起來，雖然前一天睡很少 但是一定要起來，隔天之後就很容易正常了 試試看吧 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.80.147.111 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1492649760.A.1A2.html →su4vu6:喝一杯咖啡在睡起床很舒服04/2008:58 →vyeight:我失眠也是喝咖啡體質特殊這樣反而更好睡04/2009:01 →vyeight:沒04/2009:01 推srwcc:推04/2009:03 →Nataya:下午要怎麼散步四十分鐘......04/2009:09 推lucky9527:連續三天運動+七點早起保證晚上12點只想睡覺04/2009:21 推kyodaisuki:總覺得失眠很神奇，生活到底是怎樣度過的？要是每天04/2009:25 →kyodaisuki:忙碌工作、運動、進修，真的不會累到不想睡？04/2009:25 推tooth:回樓上，有時會覺得身體很疲倦，但精神卻很清楚，腦袋還是04/2009:33 →tooth:不停再轉的那種感覺。

04/2009:34 →Wing7512:淺意識是醒的，還在處理公事這樣04/2009:42 推kyodaisuki:可能我模式切換很快04/2009:52 →azdc:看ASMR04/2010:04 推i94529:打開英文課本XD04/2010:40 分享給朋友 更多soufon文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 近期熱門文章 103 [求助]交友APP自介應該怎樣寫才吸引女生？ 468 03/1410:42 Boy-Girl 更多HAHAGIGI文章 171 [新聞]北部大學校花學霸癡戀教授18年私密照轟 269 03/1409:36 WomenTalk 更多Biscuitscu文章 200 [情報]LINE熱點官帳看影片高機率得2LP 229 03/1411:26 Lifeismoney 更多sun24220499文章 168 Fw:[推薦]一回到家，妹妹就吵著要玩世紀帝國 190 03/1420:53 joke 更多NoPTT文章 107 [神人]迎新妹 254 03/1416:37 Beauty 更多QnxQn文章 69 Re:[閒聊]20年來經濟最好，為什麼…… 745 03/1412:12 WomenTalk 更多kdroro文章 119 [情報]星巴克數位體驗抽買一送一 154 03/1500:40 Lifeismoney 更多b08902021文章 135 [新聞]（額滿）起自備環保杯到小7、全家買飲料免費 340 03/1417:44 Lifeismoney 更多charles0939文章 113 [閒聊]有聽什麼podcast? 143 03/1421:58 WomenTalk 更多Beanoodle文章 114 [贈票]【音速小子2】北中南特映會搶先看 118 03/1513:41 movie 更多pinbycandy文章 95 [問片]有吳慷仁，也有ikea場景 124 03/1416:56 movie 更多rainHime文章 79 [情報]頂呱呱呱呱包優惠 121 03/1414:23 Lifeismoney 更多tria01文章 45 [請益]為什麼漫威連續劇能這麼賣？ 167 03/1422:24 movie 更多nissan168文章 48 Fw:[新聞]高雄大社、燕巢2000戶停電原因找到了　元 118 03/1513:40 joke 更多MikuLover文章 27 [討論]你覺得有就有沒有就沒有到底什麼意思？ 105 03/1506:58 Boy-Girl 更多tottier文章 WomenTalk熱門文章 171 [新聞]北部大學校花學霸癡戀教授18年私密照轟 269 03/1409:36 WomenTalk 更多Biscuitscu文章 69 Re:[閒聊]20年來經濟最好，為什麼…… 745 03/1412:12 WomenTalk 更多kdroro文章 113 [閒聊]有聽什麼podcast? 143 03/1421:58 WomenTalk 更多Beanoodle文章 10 [閒聊]買不起房的人應該停止像小孩一樣大吵大鬧 139 03/1412:34 WomenTalk 更多NTUEE2CS文章 7 [閒聊]身邊當公務員的，生活沒一個差的 93 03/1411:39 WomenTalk 更多golover文章 53 [閒聊]高級牛排餐廳選擇 78 03/1420:25 WomenTalk 更多twinkle36111文章 58 [閒聊]為什麼日藝人在西方紅不了 176 03/1422:03 WomenTalk 更多warlockeric文章 45 [問題]只有55元會選哪個 71 03/1418:20 WomenTalk 更多zojo267文章 -32 [討論]女友逛誠品竟然看到墓碑 68 03/1512:43 WomenTalk 更多lucedliu文章 37 Fw:[新聞]台大妹喊想被包養！理由曝光網戰翻 101 03/1406:21 WomenTalk 更多lezabo文章 分享給朋友