健身變重、運動初期變胖在PTT/mobile01評價與討論

照前面的說法，重量訓練可以增加肌肉量，而肌肉增加就可以讓身體的基礎代謝率增加，看似只做重訓是減重的好方法，但專家表示，"增肌"和"減脂"是 ... Home健身變重健身變重、健身變重、運動初期變胖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說 在健身變重這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者jessicashen也提到 今天IG回顧動態，我的大學同學會 想來分享一個好友變身的故事 她因為實習需要輪班，運動量減少，加上飲食沒控制好 兩個月胖了10公斤，當時連我都發現她的制服變緊了XD 後來她買了家附近的世界健身會員 但因為不會使用器材，也不知道怎麼安排菜單 前兩個月只能說是「假裝有運動」而已 有機會上了一堂體驗課，教練先了解她的生活及飲食習慣 知道實習是排班制，沒辦法實施168，也沒辦法每天健身房報到 ... 健身變重關鍵字相關的推薦文章 健身變重在認真健身沒變瘦反而變胖？3大原因最常見運動後吃太多的討論與評價健身後補充營養有助增肌，但小心吃太多反而會變胖。

...不論是做有氧運動或無氧重訓，身體消耗了能量，也需要更多的能量來修復和合成肌肉，所以這 ...健身變重在為什麼運動後變胖了-健身板|Dcard的討論與評價...氧運動週五健身重訓（有教練的那種）週六健身房運動（飛輪週日瑜伽+健身房運動有時也會去跑步會在家自己重訓等等總之兩個禮拜後我反而變胖2公斤 ...健身變重在為什麼努力減肥卻越減越胖？這幾個瘦身壞習慣-udnStyle的討論與評價照前面的說法，重量訓練可以增加肌肉量，而肌肉增加就可以讓身體的基礎代謝率增加，看似只做重訓是減重的好方法，但專家表示，"增肌"和"減脂"是 ... 健身變重在ptt上的文章推薦目錄[閒聊]下定決心好好健身Re:[閒聊]下定決心好好健身[意外/實支/癌症]31歲女舊保單解約及新保單規[新聞]73歲阿嬤健力三項破百公斤！[分享]別再說吃素沒營養這些人吃素也頭好壯壯 健身變重在想變胖妳門都沒！體脂30％13％的超狂健身飲食菜單-女人我...的討論與評價想變胖妳門都沒！體脂30％➔13％的超狂健身飲食菜單.瘦身By〔林致婷〕2019/02/2210:17.講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得痛苦， ...健身變重在只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿的討論與評價沒有養成良好訓練模式和飲食習慣，減完肥是很容易復胖的。

她終於在重訓一年多後，瘦到57公斤，肌肉量也有上升，基礎代謝變高，常常吃得比以前多還不會 ...健身變重在健身初學者必看！10個常見的健身迷思的討論與評價「請問一下，我要做什麼樣的運動才能把身上的肥肉（脂肪）變成瘦肉？」「有朋友告訴我，要藉由運動把自己變壯變結實之前，一定要先吃胖。

」雖然這樣 ...健身變重在請了教練做重訓兩個月反而變胖的心得-Mobile01的討論與評價先說我是食量小，且幾乎不運動的人降低熱量對我效果不大，因為我能夠降的熱量不多因此對我來說，減肥最好的方式是運動，只要一周跑步三次就能瘦身去 ...健身變重在體重增加10公斤，身型卻沒走樣！陳庭妮「增肌減脂」反而讓...的討論與評價增加肌肉量不但身材線條變好看，代謝也跟著提高，只要正常飲食，不需要特別節食也能保持好身材。

陳庭妮表示，雖然女生都不喜歡重訓，但重訓真的是增加 ...健身變重在哎！你不是在健身嗎，怎麼越練越胖了？-每日頭條的討論與評價健身除了能讓人變瘦外，它還有另外一個重要作用。

就是讓你變得更加強壯，增加肌肉量。

健身變重在傳言：開始重訓後就得一輩子，不練肌肉立刻變肥肉？達人有解的討論與評價以前大學時靠有氧+飲食改變，瘦了10公斤，但因為最近考試壓力很大，沒有運動飲食也沒有控制又胖回來。

所以，前幾天報名了健身房的教練課，我瞭解到有氧+重 ...健身變重的PTT評價、討論一次看[閒聊]下定決心好好健身今天IG回顧動態，我的大學同學會 想來分享一個好友變身的故事 她因為實習需要輪班，運動量減少，加上飲食沒控制好 兩個月胖了10公斤，當時連我都發現她的制服變緊了XD 後來她買了家附近的世界健身會員 但因為不會使用器材，也不知道怎麼安排菜單 前兩個月只能說是「假裝有運動」而已 有機會上了一堂體驗課，教練先了解她的生活及飲食習慣 知道實習是排班制，沒辦法實施168，也沒辦法每天健身房報到 所以給她的目標是一週Re:[閒聊]下定決心好好健身:很多事情下定決心之後就變簡單了 :大家是因為什麼事下定決心好好健身呢？ 一開始是健康因素（巧克力囊腫開刀）， 想說不運動就沒有健康的身體所以還是得來面對一下。

這時候還只有「該運動了」的決心。

（2020/6） 後來真的開始運動之後發現就算脂肪降低， 有肌肉沒肌肉的身材是兩回事，再看看自己鏡子裡扁平的垂屁股... 這就燃起了「健身」的動力。

[意外/實支/癌症]31歲女舊保單解約及新保單規原想買保險留退休或意外使用，但因不懂規劃，花了很多冤枉錢，近期想重新整理做好 財務規劃。

初次做功課，不知理解是否正確，再麻煩各位前輩給予意見，真的非常感謝 大家。

目前保險考量點為1.意外發生可用臨時支出、2.醫療大筆支出、3.罹癌及重大傷病所需 開銷。

[新聞]73歲阿嬤健力三項破百公斤！祝大家越練越好：） 1.媒體來源: 聯合新聞網 2.記者署名: 潘乃欣 3.完整新聞標題: 健力三項破百公斤！73歲「舉重阿嬤」曝健身抗老秘訣 4.完整新聞內文: 東京奧運落幕，愈來愈多人認識舉重一項運動。

舉重不分老少，家住新北市永和、今年73 歲的許月寶經過一年的訓練，如今「健力三項」（深蹲、臥推、硬舉）總合，已經破了個 人最佳成績的100公斤。

[分享]別再說吃素沒營養這些人吃素也頭好壯壯高中因為加入健美 社團、接觸重量訓練。

廖啟宏說，當時聽別人說，吃素沒有爆發力、沒辦法長肌肉，但自 己不以為意，就當作是運動、健康為主，仍練出壯碩的體態。

廖啟宏現在42歲，上健身房的習慣依然沒有改變，他說，加上近年開始不吃蛋跟牛奶，但 是加工製品難免。

更多相關資訊健身變重x相關問答健身變重運動初期變胖運動一個月變胖健身變胖dcard重訓體重下降每天運動變胖運動變胖ptt重訓變胖ptt更多推薦結果越運動反而越重？再繼續堅持就會瘦了...-Heho健康1.糖原增加造成水滯留：在運動時，身體儲存在肌肉和肝的糖原大量消耗，會在運動中最先提供能量。

·2.肌肉增加：健身鍛鍊肌肉的時候，會消除脂肪並提高骨 ...破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？首先，一個人的胖瘦並不完全取決於體重，因為關鍵不在於「重量」而是「體脂肪率」，它指的是你身上的脂肪佔你全身重量的比重！...同樣重量的肌肉與脂肪，脂肪的體積會比 ...練不壯吃不胖？瘦子難增肌？看這篇就對了！易增的人對於重訓的基因表現是會幫助到增肌的，然而難增的人重訓反而是會有過多的發炎反應.這種反應有點像是每個人第一次接觸新的訓練所發生的身體反應是會抑制肌肉 ...【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時，有氧運動50分鐘...再怎麼努力運動，很可能最多只是維持不變胖，卻無法讓體型有進展！...曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階 ...中年變胖小心是基礎代謝率差！2招提升代謝力...-奇摩新聞如果持續重訓，肌肉量變多，提高「基礎代謝率」，即使不動時，身體所消耗的熱量也會跟著變多。

黃國晉分析，中老年人減肥常遇到瓶頸，原因就在於缺乏 ...[問題]重訓真的會讓人變看起來很大隻？|MuscleBeach看板然後搭配重量訓練，我基本上幾乎全身上下的肌肉的練了。

...看到很多女性朋友說重訓反而變胖...。

讓我開始懷疑有沒有可能女生重訓真的會越變越大隻.[問題]女生新手健身四個月變胖-fitness|PTT消費區[問題]女生新手健身四個月變胖.看板Fitness...15F推panda80911:重訓是讓妳「變壯」不是讓妳「變瘦」用的，先搞清楚「10/1021:48.1.剛開始重量訓練，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？...永和健身院楊雄(永和健美委員會)...1.剛開始重量訓練，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？答：這是正常的，記得不要看重量而要看體脂率，因為肌肉的 ...減脂十大迷思你也中了嗎？破除錯誤減肥迷思，重訓...-ELLE方法錯誤很容易發生瘦了又胖回來的溜溜球效應。

要徹底拋棄讓你變得虛弱、過重和沮喪的節食法。

學會輕鬆、持續的減脂方法，你才能做自己身體 ...重訓後，為什麼我反而變重了？為什麼我們不能用體重來作為決定一個人健康與否的概念，一個過重的人也許是因為過胖導致BMI值超標，但是也是有可能因為重訓的關係導致BMI因為肌肉過重有所 ...