「一躺下就睡著」是好事還是壞事？江坤俊點出3個健康隱憂

更嚴重的是，如果你罹患的是猝睡症，日常生活中很容易發生意外危險；尤其是在開車、騎車、行走時，很可能因為突然入睡而發生車禍。

本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 「一躺下就睡著」是好事還是壞事？江坤俊點出3個健康隱憂 王家瑜報導 2020/12/0318:16 字體放大 長期睡眠不足對身體的危害，不僅僅是白天精神不濟，還可能增加腦中風、心血管疾病的風險。

很多人很羨慕一躺上床就可以快速睡著的人，但敏盛醫院研究副院長江坤俊提醒，「秒睡」也可能暗藏疾病隱憂！   江坤俊說明，一個人正常來說從躺上床到進入深層睡眠，約需15到20分鐘，如果你躺在床上不到5分鐘就呼呼大睡，可能有以下幾個原因：   1.過度疲勞 人在清醒的時候會產生一種叫做「腺苷」的物質，當你醒著的時間越長，體內的腺苷濃度就越高，導致疲勞感；一旦進入睡眠，腺苷濃度就會往下降。

因此「秒睡」可能代表平時休息不足，腺苷濃度過高了。

延伸閱讀：盤點睡前禁忌！喝一杯咖啡多花40分鐘才能入睡   示意圖／TVBS   很多人以為，平時沒睡夠的可以在週末假日再補回來，這樣的想法可是大錯特錯！江坤俊舉例，平時如果少睡了2小時，到了假日可能得用好幾倍的時間、大約6到8小時才能還清「睡眠債」。

延伸閱讀：「欠睡」要加倍奉還！學會補睡訣竅不怕上班日起不來   2.睡眠品質差 睡眠品質差的原因很多，例如很多人睡覺會打呼，可能是睡眠呼吸中止症造成，會導致體內二氧化碳濃度升高、血氧濃度下降，不僅讓你睡起來還是很累，長期還可能增加心血管疾病風險。

延伸閱讀：打呼就是睡得香？「睡眠呼吸中止症」必知3大錯誤觀念   另外，像是腿不寧症候群也會影響睡眠品質，很多人睡到一半腳會抽筋，甚至痛到醒過來，原因可能和腿部循環、脊椎神經、鈣離子平衡有關。

延伸閱讀：睡覺時手腳不自主抽動？小心是失智前兆   3.嗜睡症 如果你不僅晚上秒睡，連白天都昏昏欲睡，可能是得了嗜睡症。

江坤俊說，目前對於嗜睡症的病因尚未明朗，只知道可能和遺傳、自體免疫問題有關。

延伸閱讀：他不到30歲已出7次車禍、險炸實驗室！一張表檢測你的嗜睡指數   更嚴重的是，如果你罹患的是猝睡症，日常生活中很容易發生意外危險；尤其是在開車、騎車、行走時，很可能因為突然入睡而發生車禍。

江坤俊呼籲，如果有這樣的困擾，務必就醫治療，現在已有藥物可治療改善。

  →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】   相關文章 側睡、趴睡容易落枕？這個動作更危險，而且你很常做！ 都已累到摔手機了但還捨不得睡，睡眠出了什麼問題？ 晚上有睡好嗎？5項自我檢核，最佳睡眠公式是它 安眠藥會上癮？失眠一定要吃藥嗎？必須吃一輩子？精神科醫師解答5大問 睡眠疲勞睡眠呼吸中止不寧腿嗜睡症猝睡症深層睡眠江坤俊秒睡 延伸閱讀 睡前做「晚安瑜伽」！立即進入深層睡眠強化內臟改善腸胃虛弱、腳部腫脹 2020/05/2116:31 睡覺時，手腳不自主抽動、有不寧腿？小心是失智前兆 2020/09/1813:06 小腿太細並非好事！廣場舞老師MAX推薦４招腿部運動遠離肌少症 2020/03/0519:00 她腿痠痲癢、整夜走不停「不寧腿症候群」4大特徵，發生在入夜後就要當心 2020/12/1611:57 一躺下，腳就不由自主想動？「不寧腿」會提升中風機率 2019/07/0317:38 長期背重物，讓他練出「背肌」？醫師警告：這不是好事 2020/03/2418:51 人氣排行榜 1 86歲氣象主播李富城「輕微失智」！失智症可預防營養師6招養腦：多喝這種茶 2 陳文茜發現肺癌因為「容易喘」！醫揭4個你想不到的症狀也跟肺癌有關 3 米裡面有蟲！為什麼會有米蟲？專家教你1招保存不會有米蟲 4 2招挑選新鮮棗子，這樣保存可放14天！營養師曝棗子營養價值保護神經功能 5 40歲以上婦女子宮肌瘤發生率達5到7成7！小心這些食物養大子宮肌瘤 6 春老虎發威白冰冰曬傷了！醫曝曬傷敷蘆薈可能更慘這樣防曬遠離曬傷 7 護眼不只葉黃素！營養師曝5營養素預防乾眼症、白內障、黃斑部病變、青光眼 8 後天環境也會誘發癌症！營養師盤點8種致癌食物，絕對要少吃 9 高麗菜「這樣吃」護肝也顧眼睛，解毒更順利！營養師提醒1情況別生吃 10 喝夠水就能瘦身、減脂！營養師曝「9大必喝水時間」喝茶、喝咖啡也算喝水？ 11 糖尿病看過來！5種食物超控糖！專家教這樣吃最有效降血糖 12 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 人氣排行榜 1 86歲氣象主播李富城「輕微失智」！失智症可預防營養師6招養腦：多喝這種茶 2 陳文茜發現肺癌因為「容易喘」！醫揭4個你想不到的症狀也跟肺癌有關 3 米裡面有蟲！為什麼會有米蟲？專家教你1招保存不會有米蟲 4 2招挑選新鮮棗子，這樣保存可放14天！營養師曝棗子營養價值保護神經功能 5 40歲以上婦女子宮肌瘤發生率達5到7成7！小心這些食物養大子宮肌瘤 6 春老虎發威白冰冰曬傷了！醫曝曬傷敷蘆薈可能更慘這樣防曬遠離曬傷 7 護眼不只葉黃素！營養師曝5營養素預防乾眼症、白內障、黃斑部病變、青光眼 8 後天環境也會誘發癌症！營養師盤點8種致癌食物，絕對要少吃 9 高麗菜「這樣吃」護肝也顧眼睛，解毒更順利！營養師提醒1情況別生吃 10 喝夠水就能瘦身、減脂！營養師曝「9大必喝水時間」喝茶、喝咖啡也算喝水？ 11 糖尿病看過來！5種食物超控糖！專家教這樣吃最有效降血糖 12 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈