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延伸文章資訊
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Mike Boyle在T-NATION分享一篇文章：我從未想過會寫一篇文章來擁護闊背肌下拉(Lat Pulldowns)。在我以前所寫的作品中，我總是一直在提倡引體 ...
- 2下拉形式探討| The Lat Pulldown - Fitness Nook 健諾克專業 ...
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什麼是滑輪下拉Lat Pulldown? ... 我們都在健身房裡看到過一台拉下機，你可以在上面使用許多不同的變體。 滑輪下拉是一個複合運動，鍛鍊背闊肌（簡稱Lats） ...
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進行闊手Lat Pulldown時手肘打開上臂與肩部差不多成一直綫，所以這是肩水平外展動作，因此小圓肌、棘下肌、後三角肌、斜方肌及大小菱形肌都在發力。 in- ...
- 5How To Do The Lat Pull-Down - Coach Mag
Grasp the bar with a wide grip, looking forward with your torso upright. Retract your shoulder bl...
