睡眠撲滿真的有效嗎

所以，改善睡眠最直接、最有效的方式就是運動，強度適中的跑步或是游泳等有氧運動都很有成效，重量訓練也有幫助，但最好是用雙關節以上的複合動作鍛鍊 ...

醫生就改給我吃抗焦慮的藥，可以放鬆心情的. 這陣子終於大大改善睡眠品質了. 不再擔心睡覺時間的到來. 有睡眠障礙的真的不要害怕去看精神科.

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或是有其他不錯可以幫助睡眠改善睡眠品質的方法呢?? 麻煩水水們幫忙指點一下迷津了!! 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.87.224 ※ 文章網址: ...