睡眠的重要
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睡眠好處2:減輕體重 ... 人體在晚上11點左右、且在進入休眠期間時,會在體內自動分泌一種瘦蛋白(瘦體素),此種激素能夠抑制食慾,減低脂肪細胞的合成作用 ...
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睡眠同時也能幫助調節荷爾蒙。荷爾蒙會在睡眠時釋放,控制生長激素(對於嬰兒特別重要)、新陳代謝、食慾,同時也會幫助細胞與體內組織的 ...