睡眠質素測試

失眠、睡眠質素差可導致健康危機！10個簡單方法為你改善睡眠質素 · #遠離安眠藥和鎮靜劑 · #停止攝取咖啡因 · #避開晚上的藍光 · #每天在同一時間起床 · #週末不過度補眠 · #瞭解 ...

相信絕大部分香港人都試過因為壓力大或學業沉重，精神經常處於緊張狀態，晚上又覺得睡得不夠或睡得不好，嚴重的甚至受到失眠困擾。想得高質素的睡眠的話，就試試小編 ...

睡眠品質、又稱睡眠质量（Sleep quality）是判定睡眠好壞的重要指標，與身體健康息息相關。壞的睡眠品質，會延緩疾病的復原時間與狀態，並降低生活品質。

不少人睡超過8小時，但卻常常感覺疲倦，這很大可能是因為睡眠質素差。這些人的睡眠階段多屬於淺睡期，無法進入深層睡眠。當早上醒來的時候總覺得整個晚上沒有熟睡感， ...

失眠｜睡眠質素差比抽煙更傷身！15招快速入眠早餐食蕉呼吸慢啲？ · 1. 生物學原因：如呼吸系統疾病、哮喘、睡眠窒息症。 · 2. 心理社會因素：如焦慮、緊張等 ...