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有人話，入睡速度反映身體健康，有些人需要1至2小時先瞓到，但另一方面，又有人「容易入睡」、「喺邊度都瞓得著」，即睇睡眠專門醫生點樣講， ...

你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮，還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠， ... 儘管酒精能幫助人們快速入眠，但睡眠品質也會大打折，太晚喝酒在入睡 ...

總是翻來覆去睡不著？這裡有11個讓你更容易入睡的妙計 · 1.從左邊的鼻孔吸氣 · 2.反覆收縮再放鬆 · 3.試著保持清醒 · 4.回顧你的一天 · 5.轉動你的眼睛 · 6.運用 ...

失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等， ... 另外，若是睡不好，建議不要午睡，因中午睡太飽，容易使得晚上睡不著，睡眠 ...

不少人都常炫耀自己能快速入睡，比需要1-2小時才能入睡的人幸福，不過入睡速度快是否便能代表有健康的睡眠？精神科及睡眠專門醫生指出，容易入睡、在 ...