失眠分3種，你是哪一種？中醫師教「助眠2祕方」改善

入睡困難型：. 明明很早睡，但躺在床上翻來覆去，就是睡不著 · 無法熟睡型：. 睡覺總是覺得半夢半醒，早上起來也不曉得到底自己整夜睡著沒 · 清晨早醒型：. 老是大清早就醒來 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 失眠分3種，你是哪一種？中醫師教「助眠2祕方」改善 |日期:2018-08-17 |責任編輯: 邱霈俞 |分類: 中醫中藥 【每日健康／名醫專欄：何昱樺，扶原中醫診所台中院區專任醫師】   過去大家見面都會以「甲霸沒？」來作問候，過去物質匱乏，吃飽是難能可貴的事情；現在若是問「你睡得好嗎？」十之八九的人心有戚戚焉。

雖然大家認為失眠是現代文明病，但中醫古籍裡早有記載，稱失眠為「不得眠」、「目不暝」，所以古人其實也有失眠的困擾！ 失眠分三種，你是哪一種？ 可不要以為失眠的表現方式就是睡不著而已，我們把常見的失眠分成三種類型，快來看看自己是不是也加入了失眠一族： 入睡困難型： 明明很早睡，但躺在床上翻來覆去，就是睡不著 無法熟睡型： 睡覺總是覺得半夢半醒，早上起來也不曉得到底自己整夜睡著沒 清晨早醒型： 老是大清早就醒來，想再睡回籠覺，卻怎麼都睡不著 中醫看失眠有兩個重點： (1)五臟六腑陰陽失衡，導致心神不安而失眠，找出源頭受累的臟腑才能根本治療。

(2)每個人的失眠原因、程度輕重、時間長短不盡相同，在中醫看來都是不同的辨證治療。

舉例來說： 心脾兩虛→很快就入睡，但容易醒過來，醒來後就睡不著 陰虛火旺→心情煩躁，難入睡，躺著心跳快、不安，半夜也容易口渴 心虛膽怯→半夜易驚醒，平時容易受驚嚇，倦怠無力 有失眠困擾的你不妨可以試試以下助眠小祕方 湯品茶飲：百合蓮子湯、甘麥大棗湯、玫瑰花茶。

按摩穴道：安眠穴、百會穴、神門穴、內關穴、太衝穴、湧泉穴，耳穴的耳神門穴來幫助睡眠喔～   本文經扶原中醫診所台中院區授權刊登，未經許可請勿轉載。

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